在這個(gè)以瘦為美的年代，越來(lái)越多的人都開始注重自己的身材管理減肥也成為了當(dāng)代最熱門的話題。

有些人減肥是想擁有更好的身材，而有些人減肥則是為了自己的身體健康，讓自己看起來(lái)更加的年輕，無(wú)論是什么原因?qū)ξ覀兊纳眢w都是有好處的。

01190斤胖子堅(jiān)持跑步8個(gè)月減重50斤：跑著跑著，他遇見(jiàn)了更好的自己

最健康科學(xué)的減肥方式當(dāng)然就是跑步，跑步已經(jīng)成為了全民運(yùn)動(dòng)，越來(lái)越多的人都已經(jīng)加入到了跑步的行列當(dāng)中。

大家之所以選擇跑步的運(yùn)動(dòng)方式，主要是因?yàn)樗恍枰?gòu)買任何的健身器材只需要穿一雙舒服的鞋子和選擇一塊空曠的場(chǎng)地就可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)最大的好處是無(wú)數(shù)時(shí)間和地點(diǎn)的限制，按照自己的時(shí)間和身體狀況來(lái)合理的安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間和距離，這也是大部分人群選擇跑步運(yùn)動(dòng)的原因。

今天向大家介紹的這位主人公曾經(jīng)是一位190斤的胖子，因?yàn)閳?jiān)持跑步八個(gè)月之后減重50斤的跑步受益。

照片中的這位男士，今年35歲據(jù)他自己透露，在20歲以后就沒(méi)有受過(guò)因?yàn)樯畈灰?guī)律，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)和飲食不節(jié)制，他在變胖的路上一去不復(fù)返最重的時(shí)候達(dá)到了190斤。

體重越胖的人身體抵抗力就會(huì)越差，這句話也是有道理的，據(jù)這位先生透露：

他自己動(dòng)不動(dòng)就感冒而且整個(gè)人感覺(jué)也沒(méi)什么精神，身體已經(jīng)比較差了，才30歲的年紀(jì)身體卻已經(jīng)成為了老年?duì)顟B(tài)，后來(lái)他決定通過(guò)健身來(lái)減肥讓身體更加強(qiáng)壯。

在他剛剛開始跑步的時(shí)候說(shuō)：跑了一公里就喘得不得了，七分鐘左右的配速不知道用多少力氣才咬牙堅(jiān)持了三公里跑步，實(shí)在是太痛苦了！

可是當(dāng)看到自己的體重不斷上升的時(shí)候他還是咬牙繼續(xù)堅(jiān)持下去，因?yàn)閷?shí)在不愿意看到自己再繼續(xù)胖下去，后來(lái)通過(guò)自己不斷的堅(jiān)持和努力，終于八個(gè)月之后他減掉了50斤。

在這八個(gè)月期間，他除了堅(jiān)持跑步之外，在飲食上也得到了控制，一日三餐以清淡為主，經(jīng)常吃一些新鮮的水果蔬菜，對(duì)于高熱量高脂肪的食物閉口不吃。

正是因?yàn)?strong>在有氧和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的結(jié)合之下，再加上他自己的減肥意志力強(qiáng)硬才能夠取得如此優(yōu)越的成績(jī)，瘦身成功之后，他渾身都覺(jué)得輕松了許多而且五官也更加的立體，渾身散發(fā)出來(lái)的荷爾蒙的氣息格外的迷人。

自從愛(ài)上了跑步之后，他發(fā)現(xiàn)自己慢慢的整個(gè)人都變了，以前的他從來(lái)沒(méi)想過(guò)可以減肥但是瘦下來(lái)的感覺(jué)真好：跑著跑著，就遇見(jiàn)了更好的自己。

02跑步對(duì)我們的身體有哪些好處？不妨來(lái)了解一下吧

經(jīng)常跑步不僅能夠提高自身的免疫力和抵抗力也能促進(jìn)血液循環(huán)，降低心腦血管疾病的產(chǎn)生。

同時(shí)也能促使沉積在體內(nèi)的垃圾和毒素，隨著汗液排出體外，讓肌膚煥發(fā)光彩，從而達(dá)到延緩衰老燃脂瘦身的效果。

生活當(dāng)中有一大部分的年輕人沒(méi)有時(shí)間或者是金錢走進(jìn)健身房，那么可以嘗試一下這項(xiàng)戶外運(yùn)動(dòng)跑步，根據(jù)自己的時(shí)間和情況來(lái)制定跑步的計(jì)劃。

結(jié)語(yǔ)：如果你也被醫(yī)生墜入所困擾，在得知了跑步對(duì)我們的身體有這么多的好處之后，你有沒(méi)有心動(dòng)呢？

如果你也想擁有更加強(qiáng)健的身體和年輕的狀態(tài)，那么趕緊加入到跑步的行列當(dāng)中吧！

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