艾瘦告訴你挨餓時，你的身體發(fā)生了什么？

每個人都需要找到正確的減肥方法，一般人都認(rèn)為想要變瘦就得挨餓，走入艾瘦減肥加盟連鎖各店的顧客之前就不乏試過挨餓減肥方法 ，像是什么過午不食，不吃淀粉，或者是只吃蘋果餐、代餐、辣椒餐等，無奇不有 。

我們認(rèn)識許多一輩子致力于減肥的朋友，尋找各種有效的減肥方法，這種類型的人容易在短時間之內(nèi)瘦下來，但一段時間不見，他可能又復(fù)胖回來；復(fù)胖之后，他又變本加厲地挨餓減肥、然后又快速瘦下來，又再度快速復(fù)胖，這種“溜溜球效應(yīng)”是所有減肥者的夢魘，用挨餓來換取瘦身的結(jié)果，不但復(fù)胖率非常高，而且長期下來有可能要付出內(nèi)臟因營養(yǎng)素不足而慢性衰弱的代價。這聽起來很危言給聽，他很不幸，它是事實。

所以，我常開玩笑地說，“瘦下來沒什么了不起，瘦很多也沒什么了不起，能夠長久維持一直不復(fù)胖才是真的了不起!”

所以，想瘦得漂亮，瘦得健康，瘦得長久，請先記住這句話一 “想瘦，一定要吃好、吃對、吃飽、科學(xué)飲食，營養(yǎng)均衡!”

你可能會問:“有沒有搞錯，都已經(jīng)要減肥了，卻還要我吃，這樣怎么能瘦下來？”沒錯，減肥不是挨餓，而是要與食物合作，飲食養(yǎng)生，吃好、吃飽，營養(yǎng)均衡，如此一來，身體才能吸收到足夠的營養(yǎng)，重新啟動代謝。

身體營養(yǎng)的重要性，不容小覲。就像汽車沒有汽油，是絕對不能啟動的道理一樣。

艾瘦告訴你人體六大營養(yǎng)素:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)、水這六大營養(yǎng)素，是身體的必需品，節(jié)食在短期內(nèi)也許可以見效，但對身體的傷害極大。想想看，沒有汽油的車子，就只是一個虛有其表的外殼，怎么可能跑得動呢?所以，沒吃東西的身體，也一樣無法為你工作，只能在短時間之內(nèi)維持外表的假象，時間久了，不只是會復(fù)胖那么簡單，你在節(jié)食期間失去的健康，往往得花雙倍甚至更多的時間才調(diào)養(yǎng)得回來，所以提倡正確的健康飲食習(xí)慣非常重要。

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