排便不減肥，但減肥一定要排便

排便問題，一直與減肥密切相關(guān)。排便不減肥，但想要減肥減的好，排便情況非常重要。 幾個排便小秘方，大家對照做起來，不要讓一坨坨影響我們的人生大計！ [向右]空腹大口喝水 起床排便后空腹先喝一大杯溫水，大口喝。 如果是長期便秘，可以喝淡鹽水。 在大腸經(jīng)活躍時，用水分刺激腸道蠕動排便。 [向右]平躺翻滾 腹部朝下趴著，雙手雙腿伸直平躺，慢慢的左右翻滾身體3-5次，可以輔助促進(jìn)腸蠕動。 [向右]踮腳尖 在馬桶上嘗試踮腳，蹲位比坐位更容易排便。 [向右]多吃促排食物 多吃促排食物，比如纖維量高的食物。 比如西蘭花、奇亞籽、番茄、黑木耳、芹菜等。#優(yōu)質(zhì)筆記萌芽計劃

發(fā)布于8月1日 07:25

評論

還沒有人評論，快來搶沙發(fā)吧

相關(guān)知識

減肥一定要排黑油便嗎
排便多了會不會減肥
減肥藥大便排油正常嗎？減肥藥大便排油有什么危害？
碧生源減肥茶排便
喝什么茶排毒通便減肥
碧生源減肥茶能排便嗎
節(jié)食減肥后便秘嚴(yán)重？怎么保證排便？
喝荷葉泡水能不能幫助排便和減肥？？
喝鹽水排宿便減肥法可靠嗎
吃什么青菜容易排便和減肥

網(wǎng)址: 排便不減肥，但減肥一定要排便 http://www.u1s5d6.cn/newsview1055583.html