女性在來例假時，飲食方面要注意，特別是生冷的食物注意盡量不要吃。那么，可能大家想要水果，經(jīng)常吃水果不僅對于皮膚好，同時可以補充身體所缺的維生素。但是來例假可以吃水果嗎，例假吃芒果了怎么辦？下面做一下分析！

　　例假吃芒果了怎么辦

　　假使期間是可以吃芒果的，對于身體沒什么影響，而且例假期間主要是忌食辛辣油膩刺激性的食物，同時注意少接觸涼水，生冷硬的食物也要少吃，還要注意避免勞累，做好保暖，避免著涼。

　　芒果的營養(yǎng)豐富，有礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)與糖類等。維生素A的含量極高，其含量占比在其他任何水果中也是少見的。芒果里它的維生素C能夠提升日常免疫力，好吃又健康沒有不喜愛的。

　　適合經(jīng)期吃的水果

　　1、木瓜

　　木瓜性溫，鮮甜可口，尤其適合女性在來例假時食用。而且木瓜有獨特的蛋白分解酵素，能將吃過多的肉且積聚在身體下方的脂肪進(jìn)行分解。木瓜中有果膠，能減少廢物在身體積聚。

　　2、蘋果

　　蘋果熱量低，營養(yǎng)豐富，女性在例假期間可以經(jīng)常吃。蘋果中的蘋果酸可以加速新陳代謝，還能減少積聚在下身的脂肪。

　　例假吃芒果沒有問題，例假期間可以吃芒果。芒果中有豐富的營養(yǎng)元素，尤其是有豐富的維生素c，受到眾多女性的喜歡。例假期間可以吃的水果還是比較多的，只要不是太寒涼的水果都可以吃，除了上面介紹的這些水果外，還有一種水果，就是奇異果。

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