睡眠對健康有很大影響，所以大家必須要保證睡眠時間，并且要有一個好的睡眠質(zhì)量。而對于孕婦來說，還需要注意睡眠的姿勢。如果孕婦睡眠姿勢不正確的話，便會影響到胎兒。那么，孕婦怎么睡對肚子里的寶寶安全呢？

　　孕婦在睡覺的時候，應(yīng)該減少平臥睡覺，盡量采取左側(cè)臥睡姿。特別是在懷孕的晚期，子宮增大會對主動脈腔靜脈形成壓迫，要是仰臥位睡覺的話，就會降低孕婦的心輸出量以及子宮灌注，所以孕婦們需要左側(cè)臥位睡覺。

　　孕婦們采取左側(cè)臥位睡覺的話，有利于給胎兒輸送血液和養(yǎng)分，而且還可以保證孕婦子宮、腎臟以及心臟的供血。如果孕婦長時間采取左側(cè)臥姿勢睡感覺不舒服的話，大家也可以短時間的平臥或者是右側(cè)臥睡覺。

　　孕婦最好不要蒙著頭睡覺，這會讓呼出的二氧化碳以及濁氣沒辦法正常的排出，而氧氣與新鮮的空氣也不能進入。這就很可能會出現(xiàn)缺氧的情況，進而導(dǎo)致孕婦胸悶。如果孕婦經(jīng)常蒙著頭睡覺的話，對于健康是非常不利的，而且這還很容易影響到胎寶寶的健康。

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