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【減肥食補(bǔ)有哪些】

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年09月09日 21:03

減肥食補(bǔ)有哪些

2021-04-09 10:42:27 ?

減肥食補(bǔ)有哪些

張人玲 主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科?首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院?三甲

最為健康的減肥,既要滿足身體的能量代謝和新陳代謝,又不能過量食用一些高熱量,高脂肪的食物,以免造成減肥失敗。 平時(shí)可多吃些粗糧,多吃些新鮮蔬菜,水果。 可食用番茄,胡蘿卜,黃瓜,苦瓜,芹菜,麥菜,菠菜,蘋果,香蕉,火龍果,雪蓮果,檸檬,櫻桃,菠蘿蜜,獼猴桃等。 一天中最好的鍛煉時(shí)間是30-50分鐘,比如慢跑,游泳。

2021-04-10 10:52:26

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

有很多減肥食品,新鮮的蔬菜和水果都能促進(jìn)減肥。 飲食上要注意清淡,可適當(dāng)補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白,可食用木耳、絲瓜、冬瓜、蘋果、山藥、韭菜、蘿卜、黃瓜、香菇、芹菜、豆芽等蔬菜,也可食用瘦肉。

2021-04-10 10:52:26

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