今年41歲的女星高圓圓，和趙又廷結(jié)婚后在前年產(chǎn)下女兒，最近開始復(fù)出工作的高圓圓在最新拍攝的大片中，穿著黑色禮服入鏡，裸背又挖空的設(shè)計(jì)讓纖細(xì)好身材展露無遺，網(wǎng)友也大贊趙又廷太幸福！而高圓圓的御用營(yíng)養(yǎng)師也公開了幾個(gè)減肥秘訣，原來只要掌握好三餐比例，不用節(jié)食甚至不用吃得太清淡，照樣可以瘦出跟高圓圓同款的天鵝頸和鉛筆美腿！

高圓圓大秀火辣身材辣媽完全不輸少女

高圓圓在2014年和男星趙又廷結(jié)婚后，兩人努力多年終于在前年迎來可愛的小女兒，最近受訪還表示女兒長(zhǎng)得很像老公，非常可愛，目前人生順序也把趙又廷放第一位，兩人結(jié)婚七年依舊恩愛的好感情讓人超羨慕！

而最近產(chǎn)后兩年逐漸要復(fù)出的高圓圓，前幾天也在社群媒體曬出一組美照，畫面中高圓圓身穿黑色禮服，裸背又挖空的設(shè)計(jì)讓她的身材看起來更加窈窕纖細(xì)，而轉(zhuǎn)到正面又是大U領(lǐng)的造型，性感指數(shù)破表，讓網(wǎng)友都直呼嫉妒趙又廷！

高圓圓減肥瘦身秘訣1：三餐比例30/40/30

之前高圓圓的御用營(yíng)養(yǎng)師顧中一曾經(jīng)出書提到，他認(rèn)為三餐的熱量比例應(yīng)該是，早餐30％建議攝取好消化的食物，另外也可將較油膩的食物放在早餐；午餐40%，是整天營(yíng)養(yǎng)最多的一餐；晚餐則是30%，最好在睡前4小時(shí)吃完，盡量根據(jù)入睡時(shí)間，安排進(jìn)食量。

高圓圓減肥瘦身秘訣2：早餐五色最好不要太清淡

對(duì)營(yíng)養(yǎng)師來說，想要減肥吃得清淡不一定就是會(huì)有效果，顧中一也提到，他認(rèn)為一份健康的早餐食材應(yīng)該要包含白色的牛奶和雞蛋，黃色的全麥面包、橙色的果汁、綠色的蔬菜和紅色的瘦肉，而且不用太過清淡，因?yàn)檫m量的油脂可以增加飽足感，讓你不會(huì)一下就餓了，工作起來也更有精神！

高圓圓減肥瘦身秘訣3：不暴飲暴食

高圓圓曾經(jīng)在受訪時(shí)提到，自己不會(huì)為了減肥刻意節(jié)食，因?yàn)楣?jié)食餓過頭很容易會(huì)暴飲暴食，在大量吃進(jìn)許多食物的時(shí)候，就會(huì)容易把胃撐大，反而對(duì)減肥不利！所以選對(duì)東西吃，遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不吃東西來得更有效！

相關(guān)知識(shí)

45歲的韓國(guó)辣媽，健身25年穿著打扮像18歲少女，身材不輸卡戴珊
運(yùn)動(dòng)+瘦身餐 臺(tái)灣41歲辣媽保養(yǎng)秘籍
高圓圓產(chǎn)女：產(chǎn)后媽媽如何快速恢復(fù)完美身材？
41歲辣媽張婷媗爆紅 保養(yǎng)秘方受追捧
韓國(guó)辣媽健身減肥經(jīng)歷！秀性感身材判若兩人！
盤點(diǎn)女星時(shí)髦媽媽?揭秘辣媽們的保養(yǎng)心經(jīng)
賈靜雯徐若瑄?女星產(chǎn)后身材火辣秘訣
40歲身材堪比大學(xué)生！韓國(guó)辣媽在家練出腹肌
從辣妹到辣媽，武宗楊的美麗秘密
170cm辣媽上下熱跳炸出蜜桃臀 健身影片超火辣

網(wǎng)址: 41歲高圓圓大秀火辣身材！辣媽完全不輸少女 http://www.u1s5d6.cn/newsview1058884.html