5月21日，高圓圓在北京產(chǎn)女。趙又廷也在微博第一時(shí)間公布喜訊，跟大家分享這個(gè)好消息，說(shuō)到：美好的日子，迎來(lái)美好的生命。母女平安，謝謝大家。

明星懷孕、產(chǎn)子、產(chǎn)后身材恢復(fù)，一直都是吃瓜群眾茶余飯后的熱點(diǎn)話題。很多人疑惑為何女星產(chǎn)后恢復(fù)那么快？其實(shí)，是因?yàn)樗麄冇锌茖W(xué)專(zhuān)業(yè)的產(chǎn)后恢復(fù)指導(dǎo)，比如私人營(yíng)養(yǎng)顧問(wèn)、私人健身教練、專(zhuān)業(yè)的產(chǎn)后恢復(fù)項(xiàng)目等等，而這些一般人都很難達(dá)到。

大s結(jié)婚，懷孕，生子，備受人們關(guān)注，從她的微博可以了解到，大s恢復(fù)到現(xiàn)在的身材，著實(shí)費(fèi)了不少周折。對(duì)于產(chǎn)前身體四肢都變得肥胖的人來(lái)說(shuō)，恢復(fù)起來(lái)真的沒(méi)有那么容易，想要產(chǎn)后快速恢復(fù)曼妙身材，你要做到以下幾點(diǎn):

第一:合理的膳食

很多新手媽媽在懷孕期間，為了給寶寶足夠的營(yíng)養(yǎng)，就暴飲暴食，結(jié)果把自己吃成了胖子。孕婦營(yíng)養(yǎng)是一件大事，所以一定要有規(guī)律的安排好飲食，保證用食均衡。

1、粗糧、米飯、蛋白質(zhì)、肉禽及豆制品等主要食物的均衡攝入。

2、葉酸是孕婦要補(bǔ)充的，可以在蔬菜中攝入，也有的直接拿這類(lèi)的藥。

3、補(bǔ)鈣。主要吃一些肉類(lèi)、蛋、奶、蝦皮、紫菜等。

4、孕婦禁忌的食物。胡椒、桂皮、大蒜等辛辣的東西；少吃或不吃山楂；不吃黑木耳、杏子、杏仁、薏米、螃蟹等。

第二，產(chǎn)前做適量、合理的運(yùn)動(dòng)

有些媽媽在懷孕后就出現(xiàn)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的情況，還有受老思想的影響，怕動(dòng)了胎氣。那么就容易造成體重急速上升，在產(chǎn)后又忙于照顧孩子，而放松了對(duì)自己身材的管理。小編想說(shuō)：科學(xué)的懷孕，保證適量合理的運(yùn)動(dòng)很重要。

第三，產(chǎn)后一定要收腹直肌

產(chǎn)后我們的腹直肌是這個(gè)樣子的。

30%的孕產(chǎn)婦有腹直肌分離的困擾，很多媽媽不知道，產(chǎn)后肥胖、大肚子、腹部松垮有褶皺，多是腹直肌分離惹的禍。她們不停的節(jié)食或者做仰臥起坐，卻不知道，如果不收腹直肌的話，就算天天做仰臥起坐，天天節(jié)食，也是沒(méi)有什么作用的，即便瘦了，也是不健康的美。

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