極目新聞?dòng)浾?劉迅

通訊員 趙林

繪圖 劉陽

近年來，各種健身視頻在網(wǎng)上層出不窮，引來網(wǎng)友跟風(fēng)“打卡”。日前，一種新式“瘋狂版”卷腹運(yùn)動(dòng)在網(wǎng)上走紅，號(hào)稱可以快速瘦身、瘦肚子。一女子跟風(fēng)鍛煉，沒想到腰椎間盤吃不消。9月20日，武漢骨科專家提醒，該運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致腰椎受損，市民別跟風(fēng)練習(xí)。

跟風(fēng)練習(xí)新式卷腹，女子腰椎吃不消

36歲的小林（化姓）在一家外企工作，半個(gè)月前，她一覺醒來，突然感覺左側(cè)的屁股疼、大腿疼。稍一翻身，這種放射性的疼痛感就加劇，小林只好請(qǐng)半天病假休息，但癥狀一直沒能緩解，于是趕緊到武漢市漢陽醫(yī)院就診。

該院骨科主任李興艷教授檢查后，懷疑小林患有腰椎間盤突出，神經(jīng)被壓迫。隨后，影像檢查結(jié)果證實(shí)了他的推測(cè)。好在小林的腰椎間盤突出程度不算嚴(yán)重，李興艷教授建議先做牽引治療。

小林很納悶，這個(gè)病不是老年病嗎，自己年紀(jì)輕輕怎么也會(huì)患上腰椎間盤突出。李興艷詢問她的生活方式發(fā)現(xiàn)，因?yàn)楣ぷ餍枰刻扉L(zhǎng)時(shí)間久坐，更關(guān)鍵的是，她最近在網(wǎng)上跟著健身博主練習(xí)一種新式的“瘋狂版”卷腹運(yùn)動(dòng)，號(hào)稱可以快速減肥、瘦腰，目前已堅(jiān)持了一個(gè)多月。

小林說，她看到各大平臺(tái)都有博主推薦，有不少網(wǎng)友說跟著練出了“小蠻腰”。在她保存的視頻中，只見健身博主前后快速地?cái)[動(dòng)腰部，看得李興艷大吃一驚?！斑@樣的重復(fù)動(dòng)作很傷腰，林女士長(zhǎng)期久坐，腰椎本就吃不消，再這么盲目練習(xí)，很容易引發(fā)椎間盤病變?！崩钆d艷說，林女士必須停止跟風(fēng)訓(xùn)練，通過康復(fù)訓(xùn)練調(diào)理后，要特別注意自己的腰椎問題，切莫再隨意折騰。

可能會(huì)引起椎間盤病變，不要盲目跟風(fēng)

到底是何新式卷腹，是否真的有鍛煉效果？連日來，極目新聞?dòng)浾咚阉靼l(fā)現(xiàn)，練習(xí)這種卷腹運(yùn)動(dòng)時(shí)，人要保持站姿，跟隨著快節(jié)奏的音樂，腰部反復(fù)地前后搖擺。在多個(gè)直播間，有網(wǎng)友堅(jiān)持不到30秒就直呼“跟不上節(jié)奏”“實(shí)在太累了”，甚至有的網(wǎng)友留言說：“練完后腰部酸脹，只想躺著休息”。觀察發(fā)現(xiàn)，直播間雖有不少網(wǎng)友喊累，但仍在繼續(xù)堅(jiān)持。

對(duì)此，武漢市漢陽醫(yī)院骨科主任李興艷教授表示，想要減重，有很多科學(xué)的鍛煉方法，這種新式卷腹可能會(huì)引起椎間盤病變，大家不要隨意跟風(fēng)。

李興艷教授說，就“卷腹”這個(gè)動(dòng)作而言，實(shí)際上是增加局部肌肉的力量、減少脂肪的一種方式，但常規(guī)是人躺在瑜伽墊上，腹部發(fā)力，緩慢進(jìn)行，讓肌肉得到持續(xù)地收縮，提高核心肌肉的力量，保護(hù)腰椎甚至骨盆，能夠減少一些損傷。但像視頻中這種卷腹運(yùn)動(dòng)，腰部反復(fù)前后扭動(dòng)，且是大幅度地劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)增加椎間盤局部的壓力，加速椎間盤的退變、突出。如果平常腰椎就有不穩(wěn)的人群，如果做這種動(dòng)作，會(huì)加重原有的腰椎的疾病。此外，這種“瘋狂扭動(dòng)”，對(duì)髖關(guān)節(jié)、腰椎的小關(guān)節(jié)也會(huì)造成損害。

李興艷教授建議，本身有腰椎、關(guān)節(jié)疾病的人，老年人、骨質(zhì)疏松患者，不要跟風(fēng)做這個(gè)動(dòng)作，以免加重病情。如果希望通過運(yùn)動(dòng)健身，從骨科醫(yī)生的角度，首推的是游泳，可以在無重力負(fù)擔(dān)的情況下改善我們的心肺功能，增加腰背部的力量，能夠舒展四肢各個(gè)關(guān)節(jié)。

（來源：極目新聞）

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