減肥能喝酒嗎？喝酒會(huì)不會(huì)令人長胖？

日期：2021-09-02 來源：39健康網(wǎng) 核心提示：每天都在思考，喝酒會(huì)不會(huì)影響減肥呢？

身為一個(gè)一兩百斤的胖子，好不容易下定決心減肥，每天油鹽不沾減脂餐，跑步跳繩做瑜伽，就為了能展現(xiàn)出被肉肉封印住的美貌。沒想到天天晚上被朋友喊去喝酒，于是每天都在思考，喝酒會(huì)不會(huì)影響減肥呢？

根據(jù)香港《文匯報(bào)》的報(bào)道，市場調(diào)查公司Euromonitor International分析24個(gè)國家或地區(qū)的數(shù)據(jù)后，發(fā)現(xiàn)其中23個(gè)地區(qū)的民眾從酒精攝取的熱量比可樂等含糖飲料還多。例如英國成年人每日從酒精攝取106卡路里，而含糖飲料僅98卡路里。

酒精中到底含有多少熱量？

大部分人對(duì)酒精使人長胖的問題關(guān)注得比較少，實(shí)際上，酒精濃度約13%的大杯裝葡萄酒已含有228卡路里，想減肥，還想喝酒，看來是有點(diǎn)難啊。

以一杯40毫升的高度酒為例：40%金酒熱量90千卡， 80%龍舌蘭酒熱量92千卡， 蘋果燒酒熱量100千卡，白蘭地酒熱量192千卡， 白馬提尼酒熱量58千卡，朗姆酒熱量97千卡， 里卡爾酒熱量130千卡，40%伏特加熱量56千卡。

酒精熱量這么高，會(huì)不會(huì)令人長胖？

酒精雖然能量高，但是一般不會(huì)讓人發(fā)胖，酒精在體內(nèi)的代謝基本只有一條途徑，就是變成二氧化碳和水，不會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪。

這就以為著減肥期間可以隨便喝酒了嗎？其實(shí)不是，喝酒會(huì)增加食欲，你就會(huì)吃得更多，熱量就攝入得更多了，加上喝酒的時(shí)候，下酒菜通常都是油炸食品，熱量高。

酒精只會(huì)是讓你變成胖子的得力助手，想忽視酒精所造成的隱患，可沒那么簡單。

減肥已很難，不喝酒更難，喝個(gè)酒，一不小心就可能吃多了別的東西，一朝回到解放前。

秉著“能瘦就行”的目的，不少人躍躍欲試，為了瘦，在所不惜。但，這種飲食方式對(duì)減肥真的有很好的效果嗎？或許事實(shí)并非如此。

有多少姐妹和我一樣，作為母胎肉丸子，在減肥的路上已經(jīng)奮戰(zhàn)數(shù)十年，卻總是徘徊不前，痛苦不堪。

咖啡不僅對(duì)眾多疾病起到積極預(yù)防的作用，還能提高人體的新陳代謝水平，真是一舉兩得??！

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