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產(chǎn)后怎么坐月子能瘦

懷孕時(shí)候，家里人的照顧都會(huì)非常周到。孕婦吃得會(huì)更多，導(dǎo)致生產(chǎn)完之后，發(fā)現(xiàn)自己的身材大不如以前，而且還胖了非常多。這對(duì)很多產(chǎn)婦沖擊都是非常大的，因此想要瘦下來(lái)，但是產(chǎn)后的恢復(fù)工作要做好，而且月子也不能馬虎對(duì)待。那么，產(chǎn)后怎么坐月子能瘦呢？

如果媽媽想要瘦下來(lái)，要注意自己的吃喝。太咸的食物是千萬(wàn)不可以吃的，特別是含有醬油一些口味重而且刺激性強(qiáng)的調(diào)味品。因?yàn)檫@會(huì)讓水分在產(chǎn)婦的身體里面停留，就算排汗還有小便都不能排出去，體重自然也不會(huì)下降。

除了要注意自己的飲食，還要自己做一些努力。有些健身操是專(zhuān)門(mén)為孕婦準(zhǔn)備的，但是千萬(wàn)不能跳得太激烈，不然會(huì)讓生產(chǎn)時(shí)候的傷口難以恢復(fù)。要多一些走動(dòng)，活動(dòng)一下自己的筋骨。

不能為了減肥而減少營(yíng)養(yǎng)的吸收，一定要采用階段性的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)方法，需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)不能少，不然會(huì)害了吃母乳的寶寶。而且一定要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。母乳喂養(yǎng)可以減肥是有科學(xué)依據(jù)的。因?yàn)樵谖桂B(yǎng)的過(guò)程中，媽媽身體中的部分營(yíng)養(yǎng)和能量被吸收。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線(xiàn)下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 相關(guān)知識(shí) 哺乳期可以吃什么水果傳統(tǒng)的月子觀(guān)念可信嗎坐月子飲食如何安排產(chǎn)后3個(gè)月怎么瘦身坐月子不能吃什么秋季孕婦吃什么水果好 相關(guān)百科 月子里怎樣去妊娠紋月子中心月子吃水果月子餐食譜坐月子可以吃什么水果坐月子能喝王老吉嗎坐月子可以喝雪碧嗎坐月子能吃葡萄嗎坐月子不能吃哪些食物 編輯推薦 1

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