懷孕期間，為了能讓肚子里的寶寶營養(yǎng)跟得上，準(zhǔn)媽媽們都使勁吃東西。但是十月懷胎后，媽媽們就要開始計(jì)劃減肥大計(jì)了。懷孕時(shí)期營養(yǎng)太好，產(chǎn)后發(fā)胖是無法避免的。很多媽媽就想到月子期間減肥，那么該如何坐月子更科學(xué)呢？調(diào)查發(fā)現(xiàn)女性在懷孕的時(shí)候，跟正常人不一樣，女性從懷孕到生完寶寶，產(chǎn)激素、孕激素、催產(chǎn)素都是持續(xù)上升的水平，從而體質(zhì)脂肪代謝出現(xiàn)異常，身體突增大量脂肪，造成體重上升，身體發(fā)胖。產(chǎn)后肥胖人群通過HICIBI阻斷產(chǎn)后補(bǔ)的多余熱量、脂肪、糖、淀粉等碳水化合物的囤積；從而降低孕產(chǎn)期激愫、加速身體基礎(chǔ)代謝，讓生育性體質(zhì)回歸易瘦體質(zhì)！

產(chǎn)后如何科學(xué)坐月子？

產(chǎn)后坐月子之個(gè)人衛(wèi)生篇

刷牙；月子里需要格外注意保護(hù)牙齒，一定要天天刷牙，最好能堅(jiān)持餐后漱口。
洗澡；澡不僅可以洗，還應(yīng)該經(jīng)常洗。
洗頭發(fā)；只要及時(shí)把濕發(fā)弄干，就沒什么問題。
產(chǎn)后坐月子之飲食篇

前一周：吃高熱量食物排凈惡露、愈合傷口。

生完寶寶的1-7天任務(wù)：利水消腫、使惡露排凈、改變產(chǎn)后易胖體質(zhì)

媽媽才剛生產(chǎn)完，處于排惡露，愈合傷口的時(shí)期。為了排水腫產(chǎn)后前7天盡量少喝水。

分娩中媽媽消耗了大量能量，身體處于極度虛弱的狀態(tài)，所以這周飲食應(yīng)該以高熱量為主、完全不吃鹽或調(diào)味品。媽媽們，切記只需要吸收熱量中的營養(yǎng)，通過HICIBI阻斷發(fā)胖的所有熱量。

生完寶寶的1-7天食物：
排惡露的食物：紅糖、豬肝、老姜和麻油。
排水腫：豬肝、紅小豆。
增進(jìn)食欲：小米。
補(bǔ)充蛋白質(zhì)：雞蛋、湯品。
補(bǔ)血：海帶、莧菜。
阻斷熱量：HICIBI。
肚子彈性恢復(fù)：HICIBI

月子期間如何瘦身快既能追奶

1、體質(zhì)的改變：

月子減重首當(dāng)其沖——改變自己的體質(zhì)。

產(chǎn)后的肥胖主要是因?yàn)樵衅谌梭w脂肪量增加的結(jié)果，到了產(chǎn)后長期體內(nèi)攝入過多熱量無法完全消耗，多余的熱量轉(zhuǎn)化成為脂肪囤

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