土豆怎么吃減肥快

病情描述：請(qǐng)問(wèn)土豆怎么吃減肥快？

醫(yī)生回答(1)

張?jiān)破街魅吾t(yī)師

聊城市人民醫(yī)院 皮膚科

病情分析：土豆的減肥效果是非常好的，可以做番茄土豆泥最減肥是比較有效果，另外土豆可以代替早餐一邊使用番茄土豆泥，一邊少量飲用溫水，具有很好的保護(hù)作用，對(duì)于瘦腿效果也是比較顯著的，土豆中含有膳食纖維，可以增加人體飽腹感是減肥人的很好的食材，減肥也要控制飲食以及結(jié)合有氧的運(yùn)動(dòng)，比如皮膚時(shí)不要暴飲暴食，要少吃多餐，不要吃一些高熱量高脂肪高蛋白的食物。2022-01-13

大家還在搜

吃什么減肥效果最好最快怎樣才能減肥

減肥吃什么好而且瘦的快胖人吃什么可以減肥

減肥好方法減肥瘦身

相關(guān)推薦

吃馬鈴薯可以減肥嗎 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 如果您是選擇以馬鈴薯代替主食，是由一定的減肥效果的。因?yàn)轳R鈴薯中含有豐富的淀粉，但是熱量又比普遍的主食更低。但是患者在烹飪的時(shí)候最好選擇水煮的方式。建議養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，早睡早起，保證充足良好的睡眠質(zhì)量。戒除陋習(xí)，不要抽煙飲酒，出現(xiàn)不適及時(shí)就醫(yī)。 減肥吃馬鈴薯可以嗎？ 減肥吃馬鈴薯是可以的，但是不要過(guò)多的吃，因?yàn)轳R鈴薯也是含有一定的淀粉。吃多了會(huì)增胖。減肥期間一定要注意合理控制飲食的攝入多進(jìn)行一些有效的體育鍛煉來(lái)進(jìn)行減肥。 張子義 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 三甲 吃馬鈴薯能減肥嗎？ 馬鈴薯有減肥的作用。馬鈴薯盛行于西方的飲食文化中，同樣被歸為淀粉類的馬鈴薯，雖然熱量不特別低，一顆的熱量約200大卡（100g／81卡），但非常容易讓人有飽足感，因此，攝取的份量自然會(huì)減少，且脂肪含量相當(dāng)?shù)停挥?.3％。另外，馬鈴薯除了可提供醣類維持身體所需能量之外，還含有豐富的蛋白質(zhì)，及其他人體所需的營(yíng)養(yǎng)素維生素、維生素C、鈣、鎂、鉀等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，比米飯的營(yíng)養(yǎng)更多。 張萌萌 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 三甲 馬鈴薯怎樣吃能減肥 假如想用馬鈴薯來(lái)瘦身，應(yīng)當(dāng)把它作為主食來(lái)食用。并且不加任何油脂，你能夠蒸馬鈴薯，烤馬鈴薯，煮馬鈴薯，或者是參加大米、別的的主食混合來(lái)吃，這么才有瘦身的效果。 朱振國(guó) 副主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 三甲 怎樣吃馬鈴薯減肥 馬鈴薯含有一定的淀粉不能當(dāng)做主食來(lái)吃，也不能以油炸食來(lái)吃，可以吃一些水煮，一定要適量，建議平時(shí)飲食上少食甜品飲料油炸食品，晚飯過(guò)后進(jìn)行走步運(yùn)動(dòng)兩個(gè)小時(shí)，有助于達(dá)到減肥的效果，也有利于身體健康！。 劉云濤 副主任醫(yī)師 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院 三甲 減肥可以吃馬鈴薯么？ 吃土豆可以減肥。因?yàn)橥炼怪泻写罅康睦w維素，纖維素具有潤(rùn)腸的作用，而且不含有熱量，還可以吸收水分，容易膨脹，這樣可以使人有飽腹感，使胃腸蠕動(dòng)速度加快，可以使油脂和毒素排除體外。這個(gè)原理，和多吃青菜、水果的道理是一樣的。但是，土豆中含有一定的淀粉，淀粉跟糖類似，都是熱量，但是它的熱量非常少。 白玉煥 副主任醫(yī)師 聊城市第二人民醫(yī)院 三甲 怎樣吃土豆可以減肥 土豆是營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，富含膳食纖維，能增強(qiáng)飽腹感，也能延緩胃排空，是減肥患者的理想食物。如果想達(dá)到理想的減肥效果，吃土豆應(yīng)當(dāng)注意以下幾點(diǎn)：一、將土豆作為主食食用，土豆的淀粉含量高，不能將其作為蔬菜來(lái)食用，應(yīng)當(dāng)作為主食的替代品，或者至少作為部分替代品來(lái)食用。二、選擇口感相對(duì)比較脆的土豆，相比之下，口感軟的土豆淀粉含量更高、熱量更高，更容易導(dǎo)致體重增加。三、注意土豆的加工方式，避免使用油炸、油煎、燒烤等方式加工土豆，可以吃水煮土豆或者醋溜土豆，更有利于肥胖患者減肥。四、土豆不可以吃太多，應(yīng)當(dāng)將土豆所含的熱量進(jìn)入一天的總熱量范圍，避免總熱量超標(biāo)。 童海濤 主治醫(yī)師 安徽省第二人民醫(yī)院 三甲 土豆怎樣吃能怎樣減肥 從醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看，減肥的關(guān)鍵在于減少能量的攝入，增加能量的消耗。而土豆本身含有大量的淀粉，能量值是很高的，不符合減肥的原則。所以，無(wú)論怎么吃，土豆是不可能減肥的，反而可能增肥。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。 趙月霞 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 減肥期間土豆怎么吃？ 減肥期間的話，可以用土豆代替主食來(lái)吃也可以。炒菜吃都可以。但是不要一天三頓都吃土豆。減肥的時(shí)候建議您飲食一定要以清淡為主，多吃一些新鮮的水果蔬菜。每天堅(jiān)持體育鍛煉，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行消耗身體的熱量，從而達(dá)到瘦身的效果。 朱振國(guó) 副主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 三甲 土豆要怎么吃可以減肥嗎 土豆煮熟之后冷卻后再吃讓身體產(chǎn)生飽腹感，減少食物攝入，降低總能量，控制體重的增長(zhǎng)。值得注意一定不能吃油炸土豆，吃薯?xiàng)l，可以導(dǎo)致體重快速增加，起到反效果。減肥不宜操之過(guò)急，需要循環(huán)漸進(jìn)：1、控制飲食，減少主食，多吃瓜果蔬菜，避免營(yíng)養(yǎng)不良；2、加強(qiáng)鍛煉，加強(qiáng)熱量消耗，減少脂肪堆積，需要多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，例如跑步、健身操等 王麗 主治醫(yī)師 萍鄉(xiāng)市第二人民醫(yī)院 三甲

上滑加載更多

以上醫(yī)療信息內(nèi)容僅供參考，如有必要請(qǐng)到線下就醫(yī)

產(chǎn)品建議及投訴請(qǐng)聯(lián)系：yiliao@baidu.com

在線問(wèn)專家 咨詢權(quán)威醫(yī)生

相關(guān)知識(shí)

土豆怎么吃減肥效果好
土豆減肥 土豆快速減肥的食譜
土豆減肥法，怎么吃呢？
減肥土豆泥應(yīng)該怎么做
土豆減肥法?這樣吃土豆竟然能瘦身
吃土豆是增肥還是減肥
土豆怎么吃才健康？土豆健康做法排行榜
土豆減肥法
【產(chǎn)婦能吃土豆嗎】產(chǎn)婦可以吃土豆嗎
炒土豆絲怎么炒才好吃

網(wǎng)址: 土豆怎么吃減肥快 http://www.u1s5d6.cn/newsview1061038.html