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導(dǎo)讀：其實(shí)相對(duì)比肥胖的女生來說，微胖女生的減肥會(huì)更加的艱難，因?yàn)樽约赫娴氖呛茈y發(fā)現(xiàn)減肥的效果。而且很多的微胖女生，身上的肉肉都很“牢實(shí)”，很難被甩掉的。但是學(xué)會(huì)了這4件事，微胖減肥會(huì)變得容易很多。115斤左右的微胖女生，這樣做瘦的很快，10天可以瘦5斤！

1、尤其是下午四點(diǎn)之后，堅(jiān)持不吃甜食。應(yīng)該很多人都和我一樣，只是把蛋糕、奶茶、糖果、巧克力等當(dāng)做甜食，但是實(shí)際上，甜食的范圍真的是非常廣的，比如說餅干、面包、飲料都屬于甜食的。而且一到了四點(diǎn)鐘之后，身體的代謝速度就像是“烏龜爬”一樣，會(huì)很緩慢，吃甜食就相當(dāng)于在堆積脂肪。

2、晚飯之后快走一個(gè)小時(shí)，但是晚上八點(diǎn)鐘之后就不要運(yùn)動(dòng)了。這個(gè)真的是自己證實(shí)過的減肥反面教材，我在下班之后運(yùn)動(dòng)了一個(gè)星期，但是上稱的時(shí)候還胖了，所以八點(diǎn)鐘之后就不要運(yùn)動(dòng)了，累死了還沒效果。晚飯最晚都需要在七點(diǎn)半之前結(jié)束的，然后抓緊時(shí)間快走吧。

3、飯后站立半個(gè)小時(shí)，一定不能夠坐下。這個(gè)已經(jīng)是我現(xiàn)在每天的習(xí)慣了，不管怎么樣，我飯后一定要堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)站立，很明顯的感覺到，腿部真的會(huì)變細(xì)。飯后就躺下來，或者是坐下來，那你肯定會(huì)從微胖繼續(xù)生成肥胖的，所以一定要注意咯。就算是不容易胖的體質(zhì)，在養(yǎng)成壞的生活習(xí)慣之后，也是會(huì)越來越胖的。

4、吃飯的時(shí)候，速度要放慢，在吃飯的時(shí)候不玩手機(jī)。吃飯和玩手機(jī)不沖突？其實(shí)你在吃飯的時(shí)候，邊玩手機(jī)，然后一邊吃著，就會(huì)在不知不覺的時(shí)候就吃多了，這樣真的很容易長肉。除此之外，慢慢的進(jìn)食，這樣剛好可以趕上身體的代謝速度，吃進(jìn)去就被消化了，是不會(huì)造成脂肪的堆積的。

115斤左右的微胖女生，這樣做瘦的很快，10天可以瘦5斤！

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