在減脂過程中，我們對腹部的要求會比較高，不管胖與瘦，總是會想著如何減掉腹部脂肪，因為腹部脂肪所影響的不僅僅是外形的美觀，更會影響著身體的健康。為什么這么說呢？因為腹部脂肪包括內(nèi)臟脂肪和皮下脂肪。

皮下脂肪位于皮膚下方，可以被我們直接捏起，它對健康的影響不大，但是卻會影響到身材的美觀，當(dāng)然相對而言，腹部皮下脂肪會更加難減，在減脂過程中，我們也總是會發(fā)現(xiàn)這個問題，比如四肢有了明顯的變化，但是腹部的變化卻不大；內(nèi)臟脂肪位于身體的最深處，它包裹著內(nèi)臟而存在并不能被我們直接感受到，對內(nèi)臟起著一定的保護(hù)作用，但是，當(dāng)內(nèi)臟脂肪過多之時，就會對健康帶來危害，不過相比之下，內(nèi)臟脂肪卻比較容易被減掉。

也就是說，腹部的皮下脂肪會影響外形的美觀但對健康影響不大，內(nèi)臟脂肪則影響最多的則是身體的健康。所以，無論從哪一個角度來看，腹部脂肪都是需要被減掉的，那么，如何減掉腹部脂肪呢？要回答這個問題，首先要從腹部脂肪形成的原因出發(fā)，然后對癥解決。

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