不減肥就變瘦,減肥反倒是胖了,怎么回事?
來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年01月16日 04:43
問題描述:不減肥就變瘦,減肥反倒是胖了,這是怎么回事(女,16歲)
分析及建議: 最佳的減肥方法就是飲食加運動。飲食上規(guī)律一日三餐,每餐以七八分飽為宜,晚餐少食,像土豆,苦瓜,燕麥,冬瓜等均是不錯的減肥食材。此外,每天保持一定的運動量,每次要在一個小時左右為宜,嗯晚餐適當少食,可以喝點粥,用手拍打或者輕輕揉搓腿部,可以促進血液循環(huán),防止肌肉生成。晚間睡覺前泡泡腳 ,最好選擇水桶,順帶把腿部也泡一下,然后按摩,效果更好。
咨詢時間: 2015-05-24
不減肥就變瘦,減肥反倒是胖了,這是怎么回事(女,16歲)
最佳的減肥方法就是飲食加運動。飲食上規(guī)律一日三餐,每餐以七八分飽為宜,晚餐少食,像土豆,苦瓜,燕麥,冬瓜等均是不錯的減肥食材。此外,每天保持一定的運動量,每次要在一個小時左右為宜。
之前有試過不吃晚飯,然后因為我是學生嘛,所以就早起跑圈,有時候回家還晃呼啦圈,都沒有用
運動做什么比較好呢,我現(xiàn)在一天三餐都吃,而且在食堂,所以菜我自己也訂不了,食堂做什么我就吃什么
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