怎樣可以快速瘦全身？

女，18歲 2019-06-05

病情描述：由于學(xué)習(xí)原因，平時很少運(yùn)動。導(dǎo)致全身都比較胖，尤其是腿部贅肉更嚴(yán)重，想減肥，請問怎樣可以快速瘦全身？

根據(jù)對病情的描述來分析，患者時由于缺乏運(yùn)動導(dǎo)致的肥胖。首先做到規(guī)律飲食，堅(jiān)持“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣。早飯必須吃，否則容易發(fā)胖。中午要吃飽。晚上要做到少吃飯。吃飯要細(xì)嚼慢咽，不能暴飲暴食，吃一些清淡的食物，不吃熱量高的食品，肉食、甜食、油炸食品禁止食用?？梢赃m量參加體育運(yùn)動，比如游泳、跳繩、跑步等有氧運(yùn)動。晚餐過于豐盛，熱量無法消耗，長期累積會造成皮下脂肪堆積過多，從而導(dǎo)致肥胖現(xiàn)象。飲食減肥中需要堅(jiān)持少油、少糖、少鹽、少脂肪的原則。

2019-06-05

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