娛樂(lè)圈有很多女明星都嘗試過(guò)很多方法來(lái)保持好身材。例如，劉濤和孫儷試圖通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥，所以他們也是娛樂(lè)圈的健身專(zhuān)家。例如，迎兒當(dāng)時(shí)肥胖，她選擇的減肥方法有點(diǎn)類(lèi)似于節(jié)食。迎兒也透露了這個(gè)消息。如果她餓了，每天只吃一顆老干媽?zhuān)怀詣e的，所以用了很長(zhǎng)時(shí)間才練成這么好的身材。不得不說(shuō)女明星簡(jiǎn)直對(duì)自己要求太嚴(yán)格了。我相信很多人都熟悉邊肖今天要向大家介紹的這個(gè)人。她的名字可能記得不是很深，但是看到她的樣子就能知道她演過(guò)什么電視劇。

這個(gè)人就是梅亭，他的名字可能不是很熟悉，但是梅亭在當(dāng)時(shí)張國(guó)榮的電影《紅色戀人》中的角色給觀眾留下了深刻的印象，那就是他從這部劇中獲得了更多的關(guān)注，后來(lái)又出演了電視劇《不要和陌生人說(shuō)話》。這部劇也很恐怖，里面的主人公是每個(gè)人童年的影子。幾年前，梅婷還出演了電視劇《父母之愛(ài)》，獲得了很多人的喜愛(ài)。她將這個(gè)角色演繹的淋漓盡致，成為一部大家百看不厭的劇。

梅婷是一個(gè)優(yōu)秀的演員，這是毋庸置疑的。然而，幾年前，梅婷還帶著女兒和兒子上了一檔綜藝節(jié)目，名為《媽媽是超人》，引來(lái)眾多網(wǎng)友的不滿(mǎn)。在這個(gè)節(jié)目中，梅婷對(duì)照顧孩子并不是很了解。他不僅忘了在做飯的時(shí)候放鹽，甚至在喂孩子的時(shí)候把他們噎死了。因此，他也受到了很多人的批評(píng)。雖然他是一個(gè)好演員，但他不是一個(gè)好母親。

那期節(jié)目播出的時(shí)候，梅婷很胖，因?yàn)閯偵甓?，顯得臃腫憔悴。但是后來(lái)梅婷也說(shuō)一定要減肥，而且當(dāng)時(shí)給自己定了兩個(gè)月瘦30斤的目標(biāo)。我以為是開(kāi)玩笑，但是兩個(gè)月后，我也每天在社交平臺(tái)上展示我的瘦身成果。真的很完美，很多網(wǎng)友都羨慕我兩個(gè)月瘦了30斤。梅婷也在社交平臺(tái)上分享了自己的減肥秘訣。

第一點(diǎn)是飲食。梅婷也很注重飲食這方面。飲食上一般少油少鹽，每天吃的很清淡。她經(jīng)常以新鮮蔬菜水果為主，用粗糧代替主食。但是，梅婷還是有一個(gè)好習(xí)慣，就是吃飯前，堅(jiān)持了很多年，所以能變得這么瘦。就是她喜歡在吃飯前喝一杯鹽水，既能增強(qiáng)飽腹感，又能抑制食欲，降低食欲。

想要更好的減肥效果，飲食是很重要的一方面。控制飲食并不意味著要一味節(jié)食，而是需要做到低熱量、高代謝、高飽腹感這三方面，一般來(lái)說(shuō)，高纖維食物熱量較低，推薦奇亞籽、魔芋粉等食物，降低熱量的同時(shí)還能增強(qiáng)飽腹感，而果蔬酶、白芷，沙棘，復(fù)合益生菌等物質(zhì)更能幫助腸道蠕動(dòng)，加速新陳代謝，減少脂肪堆積，日常也可以多補(bǔ)充，如果單獨(dú)補(bǔ)充比較麻煩，可以直接使用谷禾輕元，能夠直接滿(mǎn)足以上三種要求。

第二點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)方面，梅婷有時(shí)間就會(huì)去健身房做力量訓(xùn)練。無(wú)論什么樣的運(yùn)動(dòng)器材，他都會(huì)積極嘗試。如果是拍戲或者在家，他會(huì)做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳，跳繩，普拉提。梅婷還說(shuō)，不管是生了第一胎還是第二胎，產(chǎn)后經(jīng)常做普拉提，正是因?yàn)檫@兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也改變了她，讓她的身材曲線變得如此完美。就這樣，梅婷也堅(jiān)持了兩個(gè)月，輕松瘦了30斤?，F(xiàn)在，她身材苗條，擁有天鵝頸和鎖骨。整個(gè)人看起來(lái)更加自信有氣質(zhì)，瞬間變得年輕了十幾歲。返回搜狐，查看更多

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