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問題描述:

怎么樣健康有效瘦身瘦腿（女，15歲）

分析及建議:

1、首先立正站好,左腳彎曲,用左手抓住左腳腳背,并盡量貼到臀部,與地板垂直,保持姿勢10秒鐘。2、換另一只腳重復相同的動作,重復數次。同時晚上睡前躺床上也可以做空中踩自行車的動作 每天100次 每天快走35分鐘也有瘦腿的效果。

怎么樣健康有效瘦身瘦腿（女，15歲）

您好，很高興為您解答

1、首先立正站好，左腳彎曲，用左手抓住左腳腳背，并盡量貼到臀部，與地板垂直，保持姿勢10秒鐘。2、換另一只腳重復相同的動作，重復數次。同時晚上睡前躺床上也可以做空中踩自行車的動作 每天100次 每天快走35分鐘也有瘦腿的效果

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咨詢時間: 2016-03-07

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