減肥一段時(shí)間后，總是突然暴飲暴食怎么辦，根本控制不了？

提問時(shí)間:2017-06-01 20:55:37

　　病情分析： 你的情況主要是心里作用，暴飲暴食屬于一種發(fā)泄，發(fā)泄的方式有很多種，比如，你可以散心啊，出去旅游啊，要開闊眼界，轉(zhuǎn)移注意力，就不會(huì)拘泥于食物上，
　　意見建議：最快的減肥：第一種：喝白開水！早上起床后就喝杯白開水既解餓也對身體也有好處！反正只要你感覺餓了就喝白開水！喝的再多也不用怕會(huì)長肉！第二種：喝稀飯！白米稀飯既好喝也沒有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀飯！包你3天后身上的肉肉會(huì)減少許多！第三種：吃蘋果！對于那些愛吃蘋果的來說.這種方法比較簡單些！只要你感覺餓了就吃蘋果

　　病情分析： 減肥期間要按時(shí)按量的吃飯，不要暴飲暴食這樣不但不會(huì)減肥還會(huì)增重，還會(huì)導(dǎo)致腸胃功能的消化障礙引起胃部不適，減肥要循序漸進(jìn)不能不按規(guī)律的過度飲食和過度的節(jié)食，這樣對身體都是有不好影響的
　　意見建議：減肥期間可以多吃水果，但是不要節(jié)食晚餐可以不吃，睡覺前三個(gè)小時(shí)不要進(jìn)食，還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)減肥效果不錯(cuò)，運(yùn)動(dòng)能出大量的汗水也能燃燒脂肪，減肥期間飲食要清淡，這樣才能達(dá)到減肥的效果

　　心理分析：確實(shí)有一種神經(jīng)性貪食的病叫做暴食癥，心情不好吃東西緩解不一定就是暴食癥，暴食癥者通常吃東西具有隱秘性，且伴有清除行為，不知道你是否有這樣的情況，時(shí)間持續(xù)多久了。
　　心理指導(dǎo)：如果你沒有清除行為，暴食行為沒有隱秘性，且至少偶爾心情不好才暴食，那么你可能不是暴食癥，建議你平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某孕┫憬?，因?yàn)橄憬犊梢源龠M(jìn)大腦5-羥色胺的分泌，幫助你保持大腦神經(jīng)的寧靜和愉悅。
　　以上是對“減肥一段時(shí)間后，總是突然暴飲暴食怎么辦，根本控制不了”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

　　心理分析：在一般情況下，一般的朋友都會(huì)覺得暴飲暴食是一種心理疾病，其實(shí)不然，暴飲暴食是一種不良生活習(xí)慣，根據(jù)發(fā)生頻率和心理作用可能會(huì)轉(zhuǎn)發(fā)為暴食癥。按照您所說的“心情不好”時(shí)會(huì)暴飲暴食，所以是心理疾病的可能性不大。
　　心理指導(dǎo)：建議盡量自我控制，適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己注意力，和朋友相約做做戶外運(yùn)動(dòng)也是一種緩解心情的不錯(cuò)方式。不然暴飲暴食不僅會(huì)發(fā)胖，在一定程度上也會(huì)對心理上造成影響。

　　問題分析：你好。你這種情況主要考慮為胃腸動(dòng)力不足、胃腸脹氣、消化不良所導(dǎo)致的。
　　意見建議：建議去醫(yī)院做個(gè)胃鏡檢查確診，及時(shí)治療。如果不方便去醫(yī)院做檢查，可以暫時(shí)先服用莫沙必利分散片、三聯(lián)雙歧桿菌、木香順氣丸治療。平時(shí)注意飲食，忌辛涼辣等刺激性食物，少吃油膩的不易消化的食物，多飲水，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。希望我的回答能夠幫助到您，請您對我的回復(fù)進(jìn)行評價(jià)，謝謝！
　　以上是對“減肥一段時(shí)間后，總是突然暴飲暴食怎么辦，根本控制不了”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

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