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減肥期間控制不住食欲老是暴飲暴食怎么辦

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減肥期間控制不住食欲老是暴飲暴食怎么辦

長期靠減肥產品控制體重

停藥半個多月了 最近胖了好幾斤 一吃就會胖  吃東西 吃飽很飽了 還會想吃 而且控制不住

醫(yī)生回答共3條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

盛學東醫(yī)師齊齊哈爾第一醫(yī)院內科三級甲等

擅長：腦外，神經(jīng)外科

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問題分析： 一 注意事項 要加強體育鍛煉，增強體質. 要注意心理衛(wèi)生. 注意飲食調養(yǎng)，飲食以適量為宜，溫淡軟素. 應戒煙酒. 注意避免各種藥物刺激， 二 保健品及飲食營養(yǎng)： 　　飲食要多樣，飲食要適當，粗細要搭配，油脂要適量 　　甜食要少吃，食鹽要限量，三餐要合理，飲酒要節(jié)制 　　宜多食富含抗氧化及清除機體自由基和清除胃腸道有害物質的食品，如甘薯、鮮果、豆 制品及海藻類食品。
意見建議：停止減肥，正常進食，飲食定量，不然會有損健康。盡量克制自己， 規(guī)律三餐，且三餐量不能過大，若中間有一餐過大也會造成暴飲暴食的

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于素云山東齊魯醫(yī)院外科三級甲等

擅長：高血壓、糖尿病、心血管疾病

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問題分析： 最好是要有計劃性，有階段性．如果一般的肥胖，可以適當?shù)墓?jié)食就行，比如晚上盡量少吃，或者不吃．每餐都不要吃太飽，沒有感覺飽不飽時是最好的．
意見建議：平時最容易做到的就是慢跑減肥。運動減肥貴在堅持，要有持之以恒的心態(tài)和精神。晚上不宜吃的過飽。平時飲食以清淡為主。

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黃樹菁醫(yī)師威縣七級中心衛(wèi)生院婦產科一級甲等

擅長：細菌性陰道病,盆腔積液

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指導意見：您好，飲食控制飲食只是一部分，可以正常的飲食，但是說運動量一定有所增加的，才能拍出沒有用的脂肪，建議平時多做有氧運動，盡量避免高熱量食物攝入就可以的。如果自己很難堅持運動就去健身房，畢竟人多會不那么枯燥

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減肥期間偶爾的暴飲暴食，對減肥有一定影響，但不是很大?？梢酝ㄟ^催吐或者是導瀉等方法清除多攝入的食品。催吐清除食物效果比較好，但容易誘發(fā)食道炎，反流性咽炎等疾病。導瀉作用差一些，但對健康的影響相對比較小?？梢栽囋嚭赛c甘露醇導瀉，減少機體攝入脂肪和碳水化合物的量。另外注意，過度節(jié)食，容易因為饑餓出現(xiàn)暴飲暴食。減肥期間可以多吃點蔬菜和蛋清，瘦肉等食品，避免過度饑餓，有預防暴飲暴食的作用。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

補救減肥期間不小心暴飲暴食就應該可以多喝點茶，適當?shù)倪\動一下，就會消耗。因為過度的暴飲暴食，這樣就會對胃造成負擔，引起胃脹，胃痛。所以偶爾的一兩次多吃點不要緊的，不用太擔心。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

想減肥控制不住嘴巴可以加大運動的強度，也可以在想吃東西的時候多吃一些蔬菜或者是水果。在減肥的時候一定要管理好自己的飲食規(guī)律，不要吃一些油性的食物或者是膨化食品，而且還要一日三餐定時定量，絕對不要暴飲暴食，平時可以經(jīng)常去戶外跑步或者是去游泳。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

適量食用核桃有一定的減肥效果。
核桃是一種堅果，富含大量的脂肪，可以讓人產生飽腹感從而達到減肥效果。核桃中含有亞油酸、甘油酯、甘油三酯等，具有降血壓、降血脂的作用。核桃中還富含大量的胡桃油和粗纖維，可以防止便秘。核桃中的粗纖維還具有吸收水分、膨脹的作用，促進腸道蠕動，對便秘和減肥都有一定的幫助。減肥期間需要注意營養(yǎng)物質的攝入量，以免攝入不足引起身體不適。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質調理、亞健康

合理安排每日的膳食，制定一套控制飲食的方法，在時間，進餐頻率，量上面嚴格控制。無法控制的進食，是屬于心理方面的問題，心理問題克服心理才是關鍵。暴飲暴食是一種不良的飲食習慣，會給人的健康帶來很多危害。

劉強副主任醫(yī)師精神科上海市精神衛(wèi)生中心已幫助用戶：0

擅長：失眠,緊張,焦慮,恐怖各種情緒障礙,抑郁癥,婚戀問題,人際交往

可以選擇在到時以后適當?shù)暮纫槐鄄酥蛘呤强嗍w茶，大麥茶等都是可以的。想要成功的減掉體重就應該做到管住嘴，邁開腿。一定要限制飲食的攝入量，減肥期間可以適當?shù)纳俪砸恍┲魇?，多吃一些蛋白質以及纖維素豐富的食物。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

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