減肥期間忍不住暴食

2020-03-28 17:47:47 ?

減肥期間忍不住暴食

你好,暴食暴飲后短時間可能會增加體重,是因為攝取了多鹽,滯留在體內(nèi)所造成的體重在短時間內(nèi)增加。你們沒必要這樣擔(dān)心。要做的就是馬上停止暴食。在暴食后的幾天里,嘗試著恢復(fù)清淡的飲食,增加鍛煉的時間,或者有意識地減少熱量的攝入量。重量將恢復(fù)。假如在吃之前特別想吃東西,先充分聞一聞食物的香味,聞夠后會有滿足感,如果真的不餓只是嘴饞,完全可以聞到就不吃。再者:嚴(yán)格節(jié)食一點(diǎn)都不好,其實減肥的時候還可以吃點(diǎn)甜食,巧克力,你憋的太久了,意志力稍微放松一點(diǎn),就容易暴食。

2020-03-29 17:57:46

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