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例假期間吃蘋果能減肥嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年03月19日 20:39

回答3

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劉喜紅主任醫(yī)師廣州市婦女兒童醫(yī)療中心三級甲等臨床營養(yǎng)科

例假期間吃蘋果減肥需要綜合多方面因素考慮，包括身體營養(yǎng)需求、代謝變化、蘋果的營養(yǎng)成分、減肥原理以及潛在影響等。 1. 身體營養(yǎng)需求：例假期間女性身體較為虛弱，需要足夠的營養(yǎng)來維持正常生理功能，如蛋白質(zhì)、鐵等。 2. 代謝變化：此期間新陳代謝可能會有所改變，但并非單純通過吃蘋果就能有效減肥。 3. 蘋果的營養(yǎng)成分：富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，但營養(yǎng)成分相對單一。 4. 減肥原理：蘋果熱量較低，增加飽腹感，減少其他高熱量食物攝入。 5. 潛在影響：只吃蘋果可能導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，影響身體健康，甚至引起月經(jīng)紊亂。總之，例假期間不建議僅通過吃蘋果來減肥。應(yīng)保證營養(yǎng)均衡，結(jié)合適量運動，以健康的方式控制體重。

2025-03-18 09:00

回答2

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邢學(xué)法主治醫(yī)師冠縣辛集中心衛(wèi)生院一級外科

你好，平時多吃水果少吃飯都是可以減肥的。一般在月經(jīng)期是不能服用涼的東西的，一般容易引起月經(jīng)不調(diào)。建議你不要在月經(jīng)期吃水果，這種說法是沒有根據(jù)的，希望我的回答能幫到你

2016-01-15 16:12

回答1

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張建國醫(yī)師家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他中醫(yī)科

你好，例假期間吃蘋果減肥是可以的，但是不能光吃蘋果，且與月經(jīng)無關(guān)，建議該補的營養(yǎng)要跟上，用鍛煉減肥。減肥目的是減去脂肪，脂肪是要靠分解成能量讓人體吸收的。建議你月經(jīng)期間還是不要去減肥，因為可能會造成內(nèi)分泌紊亂，平時用運動飲食法可以減肥。多運動，控制飲食，祝健康。

2016-01-15 12:25

就醫(yī)問藥

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文?