過勞肥怎么減肥

導(dǎo)讀

現(xiàn)在很多人都追求的是苗條、均勻的身材，但是不少職場人奮斗在工作中，花費(fèi)許多精力，連飯都沒時間吃，反而越來越胖。其實(shí)這就是過勞肥，西想要減肥，就需要通過有氧運(yùn)動，規(guī)律的飲食、定時休息來減肥。

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過勞肥是怎么產(chǎn)生的

1、壓力大：工作的時候或多或少都會有一定的壓力，當(dāng)人體感受到心理的壓力的時候，生理也會有反應(yīng)的，它會合成一種叫做皮質(zhì)醇的抗壓激素，這種激素在抗壓的同時還會促進(jìn)人體細(xì)胞存儲脂肪，也會刺激人的食欲，讓人吃東西。久而久之，壓力越大，身體囤積的脂肪會越多，吃的東西也越多，所以就會越來越胖。

2、三餐不規(guī)律：飲食不規(guī)律的狀況，很容易引起肥胖的發(fā)生。

3、缺少運(yùn)動：很多的上班族工作都是在辦公室里面坐著久久不動的，下班之后大多也覺得太勞累而不去運(yùn)動，所以體重一直就只有增加而沒有減少的份兒。

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1、有氧運(yùn)動：要制定一個運(yùn)動計(jì)劃，選擇合適的運(yùn)動方式。當(dāng)人體進(jìn)行有氧運(yùn)動，如長跑、游泳等，都可以消耗一定能量。注意運(yùn)動的時候要到30分鐘或以上。

2、飲食健康：無論如何三餐一定要定時，不要不吃早飯，也不要太晚吃晚飯，午飯一定要吃飽。膳食結(jié)構(gòu)要合理，少吃高熱量的食物，腌制類的食物和甜食也要少吃。

3、注意休息：早睡早起不要熬夜，充足的睡眠可能緩解心理的壓力負(fù)擔(dān)和焦慮的情緒，同時也有助于身體的新陳代謝，身體也沒有那么容易出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象。

結(jié)束語

想要減掉過勞肥，以上的幾點(diǎn)是關(guān)鍵，只要堅(jiān)持，瘦下來是很容易的。

項(xiàng)目簡介

牙齒矯正就是對牙頜畸形進(jìn)行調(diào)整，讓其回復(fù)到正?；蚪咏５难例X咬合狀態(tài)，目前常用的矯正方式主要有金屬托槽、隱形矯正、美容冠等。

適用人群

1、牙齒擁擠：表現(xiàn)為牙齒里出外進(jìn)，不美觀，不易清潔，易患齲齒，易形成牙結(jié)石，導(dǎo)致牙周疾??；

2、牙間隙患者，表現(xiàn)為牙齒之間縫隙多；

3、深覆蓋：又稱"暴牙"，有的僅僅表現(xiàn)為上前牙前突或下前牙里倒；有的則是骨骼畸形；

4、雙頜前突：或上下前牙前突，造成唇部前突，嘴唇用力才能閉上，開唇露齒的患者；

5、鎖頜：牙齒無咬合功能的患者；

6、后牙反頜、鎖頜：影響牙齒咬合功能，長期可能導(dǎo)致上下頜骨偏歪畸形；

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