很多人覺(jué)得工作忙應(yīng)該會(huì)瘦，因?yàn)樘哿耍聦?shí)上有時(shí)候工作越累反而越胖。這到底是為什么呢？其實(shí)，這是壓力型肥胖，也是我們經(jīng)常掛在嘴邊的”過(guò)勞肥“。那壓力過(guò)大是如何引發(fā)肥胖的？這種壓力型肥胖該怎樣解決呢？今天就和大家來(lái)聊聊什么是“壓力型肥胖”。

　　什么是壓力型肥胖？

　　“壓力型肥胖是指由于壓力所造成的肥胖，又被稱作"肝胃郁熱肥胖"。年輕一代發(fā)生壓力肥胖的居多，其中男性在30歲以后，女性在25歲前后，女性有比男性在更年輕的時(shí)候就出現(xiàn)壓力性肥胖的傾向?！?/p>

　　為什么會(huì)出現(xiàn)壓力型肥胖？

　　曾有網(wǎng)站對(duì)2848人的調(diào)查顯示：有84.8%的受訪者表示參加工作以后體重增加，其中33.2%人體重增加至超重。其中，工作三年左右是變胖的高發(fā)期，超過(guò)1/4的人體重比入職時(shí)增加5kg。由此我們不難看出一個(gè)事情：參加工作時(shí)長(zhǎng)年限與體重呈正比關(guān)系。

　　避免壓力性肥胖的朋友提出建議：

　　1.當(dāng)你感到壓力太大時(shí)，請(qǐng)善待自己：不要選擇大吃大喝，可以去做很久沒(méi)做過(guò)，又很想去做的事，比如：去逛逛街，買一件自己喜歡的衣服，看一場(chǎng)電影，洗一個(gè)熱水澡，拜訪一下好友等等。

　　2.不要在家里或辦公的地方擺放零食、飲料，也不要在餐桌以外的地方進(jìn)食，減少外賣的頻次，以減少吃垃圾食品的機(jī)會(huì)，并定期對(duì)體重進(jìn)行評(píng)估。

　　3.每天做半小時(shí)到一小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，比如：跑步、打球、快走、有氧操等，因?yàn)榧ち业倪\(yùn)動(dòng)可以有效的減輕壓力。

　　4.除了有氧運(yùn)動(dòng)，力量訓(xùn)練也是必不可少的，不僅能夠幫你們建立自信心打造美好身材，還能酣暢淋漓地宣泄，釋放壓力。

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