首頁資訊辟谷日記丨辟谷28天，體重從66.8公斤降到61公斤

辟谷日記丨辟谷28天，體重從66.8公斤降到61公斤

來源：泰然健康網時間：2025年03月21日 07:34

辟谷是一種科學的斷食療法。本人2016年有幸接觸辟谷，先后辟了四次。2018年12月1日第五次辟谷。

這次和上次間隔一年時間，在這一年里，我經歷了再次異鄉(xiāng)創(chuàng)業(yè)，坎坷很多，身心疲憊。身體出現了很多問題，頸椎痛，腰椎間盤突出，鼻炎，頭疼，健忘，失眠等問題，幾乎到了崩潰的邊緣。

我平時很注重養(yǎng)生，近20年沒用過任何藥物，經過幾次辟谷，我明白我的身體問題醫(yī)院解決不了，只有辟谷可以，參加了12月1日本年度最后一期，認識了很多來自全國各地的谷友，大家志同道合，交流心得，成長了很多。

因為間隔時間長，第一周很痛苦，腸道排毒很順暢，肝膽排毒排出了很多顆粒狀結石，沒有太大不適。第八天，開始有病灶反應，先是腰部酸困，難受，每天堅持做操，打坐，兩天后消失，第十一天，頸椎痛的厲害，脖子老想向一側歪，第十四天癥狀緩解，這兩周期間幾乎沒有饑餓感，有時候聞見飯菜的香味，對食物沒有想吃的感覺，肚子咕嚕的時候隨時采氣，叩齒吞津，立刻緩解。

早6:00，晚10:00，中午打坐，關機休息一小時，是我多年的習慣，工作一切正常。體重從66.8公斤降到61公斤，我不怎么關注體重，只要身體沒有問題，體重多少不重要，無所謂了。生理期提前了四天，量多，顏色鮮紅，少量瘀血塊，小腹微疼。辟谷是全身心的檢修，思路清晰，放下很多，突破自己，找回真我，不再迷茫。身心合一，明白很多。