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辟谷21天能瘦多少斤

2023年11月16日

耿濤副主任醫(yī)師中醫(yī)科

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院

三甲

百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

辟谷21天通常能瘦5斤~10斤，平時(shí)需要在專業(yè)人士的指導(dǎo)下減肥，以免對(duì)身體造成損傷。

辟谷一般是指通過(guò)不進(jìn)食或者少進(jìn)食的方式，控制熱量攝入，消耗體內(nèi)的脂肪，從而達(dá)到減肥的功效。如果嚴(yán)格控制飲食，辟谷21天可能會(huì)瘦10斤，如果飲食控制不嚴(yán)格，則瘦的會(huì)比較少，可能會(huì)瘦5斤。

在日常生活中，建議合理減肥，避免盲目節(jié)食，以免影響身體健康。平時(shí)建議保證飲食的多樣化，避免挑食，以免營(yíng)養(yǎng)不良，如果身體出現(xiàn)不舒服的癥狀，也需要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

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