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辟谷養(yǎng)生效果好辟谷5天后的復(fù)食安排很重要

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月20日 05:08

一、辟谷是什么

　　辟谷減肥，對于現(xiàn)代人的亞健康等虛胖人群的減肥排毒，其作用對現(xiàn)代亞健康人群的調(diào)理尋找到了一門獨特有效的方法，開辟了一條嶄新的途現(xiàn)在辟谷減肥也是百家爭鳴，為了大家的身心健康，各家都使出百般解數(shù)。

　　在古代，辟谷是一種較高層次的修為，是為了達(dá)到一種高深的氣功境界的必要手段，因為在他們看來，只有卻谷食氣才能使腹內(nèi)無渾濁，唯有腹內(nèi)無渾濁的人才能入道。

　　人體通過辟谷，能清除各種由于飲食物進(jìn)入身體而造成和遺留的毒素，能消耗體內(nèi)脂肪和重新調(diào)節(jié)重新和增強生理功能，由于通過自身能量消耗來維持正常的生命活動，完成清倉理庫、消除病體的效果。

　　辟谷還可以健腦益智、開發(fā)人體潛能。由于去掉了體內(nèi)多余的脂肪和毒素，體內(nèi)得到了全面的清潔，腸胃得到了調(diào)節(jié)和休養(yǎng)，心靈因而得到澄清和升華。性情得以陶治，視野載闊，了悟人生，明悟真理。使人產(chǎn)生新的人生觀和世界觀，對宇宙和自然有了全新認(rèn)識。

　　辟谷的用意主要在于使后天之形體內(nèi)部清潔，清除由于食得過多，吃得不合理(如偏食，過于肥甘厚味等)而運動過少或藥物等原因造成毒素的積累，并使后天之氣由濁變清，這樣可逐漸排除五谷濁氣而納入自然清氣，以使人的內(nèi)部高度清潔和形體外部膚色的光滑和美好。同時借此改善消化和吸收營養(yǎng)的能力，增強人的生命活力，誘發(fā)機(jī)體本身潛在功能和先天特異素質(zhì)，完成人類自身的身心身心猶改造。

二、辟谷的特點有哪些

　　1、綠色安全、不易反彈

　　不打針、不吃藥、不抽脂、不用器械、不損傷肌體、不需做劇烈的運動、不影響工作和學(xué)習(xí)、無痛苦、無毒副作用。有效消耗胃部脂肪，使胃部重新回到原來的大小，拒絕暴飲暴食，使能量消耗與吸收達(dá)到平衡，有效減少脂肪的堆積。

　　2、立竿見影、好處多

　　對于部分中重度肥胖及高血壓人士，當(dāng)天就能見效，體重下降一到兩斤，血壓能夠迅速降低;在減肥瘦身的同時，還可以收到保健、祛病、排毒、養(yǎng)顏、強身、健體、調(diào)理的多重功效。

　　3、徹底調(diào)整飲食習(xí)慣

　　辟谷后胃部脂肪基本消耗完畢，胃部恢復(fù)正常大小，徹底改變飲食習(xí)慣，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，人體消化與吸收功能達(dá)到平衡，食量到達(dá)正常水平。

　　4、古老時尚、無痛舒適

　　源起道家，風(fēng)靡歐美亞等地區(qū)。按摩點穴，附以優(yōu)雅的環(huán)境和悠揚音樂，使人有遠(yuǎn)離塵世之感，真正到達(dá)全身心的放松。

　　5、腰腹減脂效果奇佳

　　腰腹、背部及四肢脂肪會奇跡般的消失掉，而且速度極快，人體自我修復(fù)能力被激活，多種因肥胖引起的疾病得到最大程度上的治療，身體健康得到極大的恢復(fù)。

三、辟谷的方法步驟是什么

　　1、辟谷期間的藥餌準(zhǔn)備

　　辟谷期間可選用紅棗、南棗、塑纖果、核桃胡桃、杏仁、人參、桂園、荔枝、松子仁、花生仁和蜂蜜等作為辟谷藥餌。但注意每次食用不宜太多，服用時盡量不要飲用白糖水。尤其注意每天服食一粒塑纖果，塑纖果從羅夢果、洋車前子、普洱茶等提取有效成分，而且具有一定飽腹作用。具有三大亮點：快速瘦身不反彈;美麗瘦身不瘦胸;安全瘦身無副作用。

　　2、了解辟谷層次

　　斷谷三天以上定為辟谷，不滿三天作為節(jié)食。

　　斷谷3-7天為短期辟谷，8-14天為中期辟谷，15天以上為長期辟谷。

　　第一，低層次斷谷：

　　可食用少量瓜、果、藥物，除開水和藥物外不吃人間煙火之食。

　　第二，中層次斷食：

　　只喝水或稍加果汁，蜂蜜等飲料。

　　第三，高層次斷水：

　　不食任何食物，亦不飲水，但需有人護(hù)法。

　　初練辟谷的，可從短期、低層次開始，隨著服氣功夫的提高和辟谷經(jīng)驗的積累，再逐步延長辟谷時間和提高辟谷層次。

　　3、辟谷方法與步驟

　　其一，辟谷前3天，可不吃任何東西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天后，若能繼續(xù)，可吃少許水果和蔬菜(以蘋果、西紅柿、黃瓜為主)，但每次不超過100克。(亦可不吃任何東西，但必須喝水800ml以上)。

　　其二，在正式辟谷階段，如果有不適合完全辟谷的人群，像肥胖者等等，可以食用定量的稀粥、菜湯、花生、蔬菜、水果等食物，不完全辟谷可以作為一種改善體質(zhì)的手段，一般在辟谷老師的適當(dāng)點化下，自己在家里也可以完成。

　　其三，稀粥辟谷的具體方法為：用20-50克大米(或玉米、小麥、大麥等)，加入適量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日。稀粥辟谷既可少食養(yǎng)身，又可延年益壽，是種很好的自然辟谷。

　　4、辟谷結(jié)束后的處理方法

　　一般情況下，恢復(fù)谷食時宜從流質(zhì)和一些清淡食物開始，如可以喝些牛奶、果汁、奶粉、麥乳精等，也可以吃一些稀粥、黑米粥、小米粥、蛋湯、木耳湯、銀耳湯、蓮子湯或面條等。一定要循序漸進(jìn)，慢慢增加飯量待腸胃恢復(fù)到原有的功能后才恢復(fù)正常的飲食習(xí)慣。

　　有時辟谷結(jié)束后，仍然沒有食欲，此時可任其自然，不想吃就不吃，直到有食欲時才恢復(fù)飲食。要是勉強進(jìn)食，身體反而不妥。

四、辟谷5天后復(fù)食的飲食安排如何

　　辟谷減肥一般我們建議應(yīng)該是五天以后結(jié)束，副食，那么這個時候大家剛開始先不要吃太多的東西，因為進(jìn)行了一段時間的辟谷身體還比較敏感，所以千萬不可以暴飲暴食，防止身體會出現(xiàn)反彈，這個時候可以適當(dāng)?shù)南瘸砸稽c點的湯湯水水，看到身體能夠接受以后再去吃一些別的東西。

　　辟谷的飲食規(guī)律是有節(jié)奏的，千萬不可以打亂，剛開始結(jié)束后的兩三天之內(nèi)，大家可以多吃一些米湯或者是喝一些五谷雜糧粥包括在平時可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c點的雞湯或者是魚湯最好不要吃一些牛羊肉或者是營養(yǎng)價值偏高的可能都會導(dǎo)致，身體出現(xiàn)副作用加重，所以這也是經(jīng)驗之談，大家一定要特別小心。

　　辟谷減肥雖然在目前比較常見，可是畢竟對大家的身體也是有傷害的，所以大家平時盡可能的還是不要去選擇一些對身體有害的，選擇一種減肥方法的同時我們要了解清楚我們是否合適這種減肥方法，這樣才是可以的。

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