一、辟谷是什么

　　辟谷減肥，對(duì)于現(xiàn)代人的亞健康等虛胖人群的減肥排毒，其作用對(duì)現(xiàn)代亞健康人群的調(diào)理尋找到了一門(mén)獨(dú)特有效的方法，開(kāi)辟了一條嶄新的途 現(xiàn)在辟谷減肥也是百家爭(zhēng)鳴，為了大家的身心健康，各家都使出百般解數(shù)。

　　在古代，辟谷是一種較高層次的修為，是為了達(dá)到一種高深的氣功境界的必要手段，因?yàn)樵谒麄兛磥?lái)，只有卻谷食氣才能使腹內(nèi)無(wú)渾濁，唯有腹內(nèi)無(wú)渾濁的人才能入道。

　　人體通過(guò)辟谷，能清除各種由于飲食物進(jìn)入身體而造成和遺留的毒素，能消耗體內(nèi)脂肪和重新調(diào)節(jié)重新和增強(qiáng)生理功能，由于通過(guò)自身能量消耗來(lái)維持正常的生命活動(dòng)，完成清倉(cāng)理庫(kù)、消除病體的效果。

　　辟谷還可以健腦益智、開(kāi)發(fā)人體潛能。由于去掉了體內(nèi)多余的脂肪和毒素，體內(nèi)得到了全面的清潔，腸胃得到了調(diào)節(jié)和休養(yǎng)，心靈因而得到澄清和升華。性情得以陶治，視野載闊，了悟人生，明悟真理。使人產(chǎn)生新的人生觀(guān)和世界觀(guān)，對(duì)宇宙和自然有了全新認(rèn)識(shí)。

　　辟谷的用意主要在于使后天之形體內(nèi)部清潔，清除由于食得過(guò)多，吃得不合理(如偏食，過(guò)于肥甘厚味等)而運(yùn)動(dòng)過(guò)少或藥物等原因造成毒素的積累，并使后天之氣由濁變清，這樣可逐漸排除五谷濁氣而納入自然清氣，以使人的內(nèi)部高度清潔和形體外部膚色的光滑和美好。同時(shí)借此改善消化和吸收營(yíng)養(yǎng)的能力，增強(qiáng)人的生命活力，誘發(fā)機(jī)體本身潛在功能和先天特異素質(zhì)，完成人類(lèi)自身的身心身心猶改造。

二、辟谷的特點(diǎn)有哪些

　　1、綠色安全、不易反彈

　　不打針、不吃藥、不抽脂、不用器械、不損傷肌體、不需做劇烈的運(yùn)動(dòng)、不影響工作和學(xué)習(xí)、無(wú)痛苦、無(wú)毒副作用。有效消耗胃部脂肪，使胃部重新回到原來(lái)的大小，拒絕暴飲暴食，使能量消耗與吸收達(dá)到平衡，有效減少脂肪的堆積。

　　2、立竿見(jiàn)影、好處多

　　對(duì)于部分中重度肥胖及高血壓人士，當(dāng)天就能見(jiàn)效，體重下降一到兩斤，血壓能夠迅速降低;在減肥瘦身的同時(shí)，還可以收到保健、祛病、排毒、養(yǎng)顏、強(qiáng)身、健體、調(diào)理的多重功效。

　　3、徹底調(diào)整飲食習(xí)慣

　　辟谷后胃部脂肪基本消耗完畢，胃部恢復(fù)正常大小，徹底改變飲食習(xí)慣，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，人體消化與吸收功能達(dá)到平衡，食量到達(dá)正常水平。

　　4、古老時(shí)尚、無(wú)痛舒適

　　源起道家，風(fēng)靡歐美亞等地區(qū)。按摩點(diǎn)穴，附以?xún)?yōu)雅的環(huán)境和悠揚(yáng)音樂(lè)，使人有遠(yuǎn)離塵世之感，真正到達(dá)全身心的放松。

　　5、腰腹減脂效果奇佳

　　腰腹、背部及四肢脂肪會(huì)奇跡般的消失掉，而且速度極快，人體自我修復(fù)能力被激活，多種因肥胖引起的疾病得到最大程度上的治療，身體健康得到極大的恢復(fù)。

三、辟谷的方法步驟是什么

　　1、辟谷期間的藥餌準(zhǔn)備

　　辟谷期間可選用紅棗、南棗 、塑纖果、核桃胡桃、杏仁、人參、桂園、荔枝、松子仁、花生仁和蜂蜜等作為辟谷藥餌。但注意每次食用不宜太多，服用時(shí)盡量不要飲用白糖水。尤其注意每天服食一粒塑纖果，塑纖果從羅夢(mèng)果、洋車(chē)前子、普洱茶等提取有效成分，而且具有一定飽腹作用。具有三大亮點(diǎn)：快速瘦身不反彈;美麗瘦身不瘦胸;安全瘦身無(wú)副作用。

　　2、了解辟谷層次

　　斷谷三天以上定為辟谷，不滿(mǎn)三天作為節(jié)食。

　　斷谷3-7天為短期辟谷，8-14天為中期辟谷，15天以上為長(zhǎng)期辟谷。

　　第一，低層次斷谷：

　　可食用少量瓜、果、藥物，除開(kāi)水和藥物外不吃人間煙火之食。

　　第二，中層次斷食：

　　只喝水或稍加果汁，蜂蜜等飲料。

　　第三，高層次斷水：

　　不食任何食物，亦不飲水，但需有人護(hù)法。

　　初練辟谷的，可從短期、低層次開(kāi)始，隨著服氣功夫的提高和辟谷經(jīng)驗(yàn)的積累，再逐步延長(zhǎng)辟谷時(shí)間和提高辟谷層次。

　　3、辟谷方法與步驟

　　其一，辟谷前3天，可不吃任何東西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天后，若能繼續(xù)，可吃少許水果和蔬菜(以蘋(píng)果、西紅柿、黃瓜為主)，但每次不超過(guò)100克。(亦可不吃任何東西，但必須喝水800ml以上)。

　　其二，在正式辟谷階段，如果有不適合完全辟谷的人群，像肥胖者等等，可以食用定量的稀粥、菜湯、花生、蔬菜、水果等食物，不完全辟谷可以作為一種改善體質(zhì)的手段，一般在辟谷老師的適當(dāng)點(diǎn)化下，自己在家里也可以完成。

　　其三，稀粥辟谷的具體方法為：用20-50克大米(或玉米、小麥、大麥等)，加入適量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日。稀粥辟谷既可少食養(yǎng)身，又可延年益壽，是種很好的自然辟谷。

　　4、辟谷結(jié)束后的處理方法

　　一般情況下，恢復(fù)谷食時(shí)宜從流質(zhì)和一些清淡食物開(kāi)始，如可以喝些牛奶、果汁、奶粉、麥乳精等，也可以吃一些稀粥、黑米粥、小米粥、蛋湯、木耳湯、銀耳湯、蓮子湯或面條等。一定要循序漸進(jìn)，慢慢增加飯量待腸胃恢復(fù)到原有的功能后才恢復(fù)正常的飲食習(xí)慣。

　　有時(shí)辟谷結(jié)束后，仍然沒(méi)有食欲，此時(shí)可任其自然，不想吃就不吃，直到有食欲時(shí)才恢復(fù)飲食。要是勉強(qiáng)進(jìn)食，身體反而不妥。

四、辟谷5天后復(fù)食的飲食安排如何

　　辟谷減肥一般我們建議應(yīng)該是五天以后結(jié)束，副食，那么這個(gè)時(shí)候大家剛開(kāi)始先不要吃太多的東西，因?yàn)檫M(jìn)行了一段時(shí)間的辟谷身體還比較敏感，所以千萬(wàn)不可以暴飲暴食，防止身體會(huì)出現(xiàn)反彈，這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)?shù)南瘸砸稽c(diǎn)點(diǎn)的湯湯水水，看到身體能夠接受以后再去吃一些別的東西。

　　辟谷的飲食規(guī)律是有節(jié)奏的，千萬(wàn)不可以打亂，剛開(kāi)始結(jié)束后的兩三天之內(nèi)，大家可以多吃一些米湯或者是喝一些五谷雜糧粥包括在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)點(diǎn)的雞湯或者是魚(yú)湯最好不要吃一些牛羊肉或者是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值偏高的可能都會(huì)導(dǎo)致，身體出現(xiàn)副作用加重，所以這也是經(jīng)驗(yàn)之談，大家一定要特別小心。

　　辟谷減肥雖然在目前比較常見(jiàn)，可是畢竟對(duì)大家的身體也是有傷害的，所以大家平時(shí)盡可能的還是不要去選擇一些對(duì)身體有害的，選擇一種減肥方法的同時(shí)我們要了解清楚我們是否合適這種減肥方法，這樣才是可以的。

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