Swot分析 * （1）你認(rèn)為他人應(yīng)該怎樣對(duì)你才是對(duì)的？ （2）你認(rèn)為自己應(yīng)該怎樣對(duì)他人才是對(duì)的？ * 第三單元 我是誰(shuí)(二) （一）自我肯定 （二）自我矛盾 （三）自我否定 （四）自我擴(kuò)張 （五）自我萎縮 主要類(lèi)型 一、大學(xué)生自我意識(shí)的類(lèi)型 （一）自我肯定 這種類(lèi)型自我意識(shí)的顯著特點(diǎn)就是不斷地提升現(xiàn)實(shí)自我，使之與理想自我達(dá)到統(tǒng)一。 這類(lèi)大學(xué)生自我意識(shí)中的理想自我既比較符合社會(huì)發(fā)展的要求和社會(huì)期望，又比較切合大學(xué)生自身的實(shí)際情況，是經(jīng)過(guò)積極努力能夠達(dá)到的。 （二）自我矛盾 其典型表現(xiàn)是： 自我認(rèn)識(shí)、自我體驗(yàn)和自我調(diào)控能力缺乏穩(wěn)定性、一貫性和持久性。 理想自我與現(xiàn)實(shí)自我之間的沖突是大學(xué)生自我意識(shí)矛盾最突出、最集中的表現(xiàn)。心理學(xué)研究表明，理想自我與現(xiàn)實(shí)自我的差距與矛盾會(huì)隨年齡的增長(zhǎng)而有所變動(dòng)。大學(xué)生理想自我與現(xiàn)實(shí)自我之間的差距最大。 （三）自我否定 這種類(lèi)型的大學(xué)生通常對(duì)自我意識(shí)中現(xiàn)實(shí)自我的評(píng)價(jià)過(guò)低，使得理想自我和現(xiàn)實(shí)自我的差距非常大，以致認(rèn)為經(jīng)過(guò)努力也無(wú)法實(shí)現(xiàn)，或盡管兩者距離不大，但由于個(gè)人自我掌控能力較弱，前進(jìn)的動(dòng)力不強(qiáng)，心態(tài)不夠積極，直接制約理想自我的實(shí)現(xiàn)。 自我否定類(lèi)型的大學(xué)生通常認(rèn)為自己無(wú)法改變現(xiàn)實(shí)自我，只有放棄理想自我，服從現(xiàn)實(shí)自我，從而埋沒(méi)或浪費(fèi)了自己應(yīng)有的能力。 該類(lèi)大學(xué)生往往盲目自信、心高氣傲、自吹自擂、自我放大。 這類(lèi)學(xué)生自我意識(shí)的共同點(diǎn)是對(duì)現(xiàn)實(shí)自我的估價(jià)過(guò)高或虛假判斷，使之與理想自我趨于統(tǒng)一。 （四）自我擴(kuò)張 這類(lèi)大學(xué)生非常清楚地認(rèn)識(shí)到理想自我的缺失，對(duì)現(xiàn)實(shí)自我又非常不滿，以致感到非常自卑，出現(xiàn)自輕、自賤、自責(zé)等嚴(yán)重的不良心理或一定程度的行為障礙。 （五）自我萎縮 當(dāng)大學(xué)生感到理想自我很難實(shí)現(xiàn)，甚至永遠(yuǎn)無(wú)法實(shí)現(xiàn)，而現(xiàn)實(shí)自我往往提高非常緩慢，甚至無(wú)法改變，以致于無(wú)法容忍時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)自暴自棄、自責(zé)內(nèi)疚等消極情緒，這就是大學(xué)生自我意識(shí)的萎縮。 我身體的發(fā)育正常嗎？ 我的容貌、身材優(yōu)美嗎？ 我的打扮不俗氣而時(shí)髦嗎？ 我聰明能干嗎？ 我有理想和追求嗎？ 我有風(fēng)度和氣質(zhì)嗎？ 我有自己的信仰嗎？ 我能獲得別人的尊重嗎？ 在群體中有自己的地位和作用嗎？ 捫心自問(wèn) 恰當(dāng)?shù)淖晕谊P(guān)注 合理的自我分析和評(píng)價(jià) 積極的自我體驗(yàn) 善于自我接納 有效的自我控制 不斷的自我發(fā)展 健康自我意識(shí)的標(biāo)準(zhǔn)： 　二、完善與提升自我 認(rèn)識(shí)自我是一個(gè)人自我意識(shí)發(fā)展的基礎(chǔ)。 認(rèn)識(shí)自己的 生理特點(diǎn) 認(rèn)識(shí)自己的 心理特點(diǎn) 認(rèn)識(shí)自己的 劣勢(shì) 認(rèn)識(shí)自己的 優(yōu)勢(shì) （一）正確地認(rèn)識(shí)自我 案例：一位大二男生的自我描述： 　 我是一個(gè)內(nèi)向、堅(jiān)強(qiáng)、上進(jìn)、自信、有理想、懂事、好學(xué)、樂(lè)于助人、嫉惡如仇、爭(zhēng)強(qiáng)好勝、渴望成功與優(yōu)秀、有一點(diǎn)自私、妒忌心強(qiáng)、自制力弱、說(shuō)些小謊的大學(xué)男生。 在父母眼中：我是一個(gè)懂事、有些害羞、不用父母操心、上進(jìn)的、不亂花錢(qián)、有些懶惰的大男孩； 在兄弟姐妹眼中（只有一個(gè)妹妹）：我是妹妹心中可以依靠與信賴的大哥，是一個(gè)誠(chéng)實(shí)守信、愛(ài)護(hù)妹妹的好哥哥；　 在同學(xué)眼中：我是一個(gè)大方、樂(lè)于助人、受人尊敬、好人緣、有些懶散、追求自由的人； 在老師眼中：我是一個(gè)默默無(wú)聞、成績(jī)優(yōu)秀、自律、品學(xué)兼優(yōu)的學(xué)生； 在戀人眼中：我是一個(gè)懂得愛(ài)、有責(zé)任感、守時(shí)守信、有幽默感、堅(jiān)強(qiáng)的好男人。 自知 自不知 他知 A 公開(kāi)的我 B 盲目的我 他不知 C 秘密的我 D 未知的我 喬韓窗口理論 自我肯定 自我不肯定 充滿信心和毅力。 行為表現(xiàn)一向都自然而誠(chéng)懇。 了解自己的能力，也知道自己的目標(biāo)。 對(duì)自己的個(gè)性及人生觀引以自豪。 為了討好別人，掩飾自己的感情。 同時(shí)從事多種活動(dòng)，但沒(méi)有一件完成。 內(nèi)心不安時(shí)外表仍若無(wú)其事或驚惶失措。 常敷衍了事，無(wú)法專(zhuān)注。 （二）積極地悅納自我 我有三個(gè)缺點(diǎn)，都被我變成了三個(gè)優(yōu)點(diǎn)： 第一是因?yàn)榧依锔F，知道奮斗才能成功； 第二是沒(méi)有文化，懂得要自學(xué)； 第三是身體不好，懂得要依靠別人。 三個(gè)弱點(diǎn)就變成了三個(gè)優(yōu)勢(shì)。 ——經(jīng)營(yíng)之神 松下幸之助 試著換一個(gè)角度看自己； 從“說(shuō)話”和“走路”做起,進(jìn)行自我訓(xùn)練； 行走時(shí)抬頭、挺胸，步子邁得有彈性，抬起雙眼，目視前方，眼神要正視別人； 當(dāng)眾發(fā)言，做好充分的準(zhǔn)備； 努力用小的成功給自己樹(shù)立自信心 默念 “我行 ! 我能行 !!”； 對(duì)失敗進(jìn)行正確的原因歸結(jié)，然后根據(jù)自己的不足之處做改進(jìn)。 小貼士 不要給自己貼上消極的標(biāo)簽，如：我笨、我無(wú)能。 不要將自己的短處與他人的長(zhǎng)處比較。記住：你是獨(dú)特的，欣賞這種獨(dú)特之處，學(xué)會(huì)欣賞這種差別。 人人都有他人所不知的問(wèn)題和弱點(diǎn)，即使最自信的人，也有感到不安全的方面。 與處世積極、喜歡與你同行并享受人生的朋友交往。 笑口常開(kāi)，培養(yǎng)幽默的性格。

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