初三，身高170，體重140斤，怎樣減肥

2024-08-09 21:58:41瀏覽 12154 次

病情描述:肚子較大，大腿粗，怎么減；腰部不是特別好，不能太劇烈運動想得到怎樣的幫助:做什么樣的運動，

三峽大學附屬仁和醫(yī)院 三級甲等

已幫助3143人

病情分析：跑步跟打藍球都是一項不錯的運動，只是這個要有毅力，很多人沒有那個耐心，寧愿選擇采用藥物方面的東西來減肥，那對身體不是很好，然而這兩項運動既可以達到減肥的效果，也可以提高身體素質！指導意見：飯后2個小時,轉呼啦圈20分鐘,晚上7點左右跑步2千米,睡前躺床上踩車10分鐘,這么堅持半個月左右,效果很明顯的,不過吃東西方面得注意,最好每天2餐,適度飽

2024-08-09

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