測(cè)測(cè)你的身高體重是否健康？標(biāo)準(zhǔn)公式來了！
嘿，朋友們！你們有沒有想過自己的身高體重是否達(dá)到了健康標(biāo)準(zhǔn)呢？其實(shí)，身高和體重是衡量我們身體健康狀況的重要指標(biāo)。太胖或太瘦都不利于健康哦！那么，如何判斷自己的身高體重是否達(dá)標(biāo)呢？別急，我來給你們科普一下！
如何計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)體重？
對(duì)于女性來說，標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算公式是：身高減去105。舉個(gè)例子，如果你身高165cm，那么你的標(biāo)準(zhǔn)體重就是165-105=60kg。

對(duì)于男性來說，標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算公式是：身高減去100。同樣以165cm為例，你的標(biāo)準(zhǔn)體重就是165-100=65kg。
體質(zhì)指數(shù)(BMI)怎么算？
體質(zhì)指數(shù)(BMI)是一個(gè)重要的參考指標(biāo)，它可以幫助我們更全面地了解自己的健康狀況。BMI的計(jì)算公式是：體重(kg)除以身高(m)的平方。

理想體重指數(shù)為22，但這個(gè)值只是一個(gè)參考，不同年齡段和性別可能會(huì)有所不同。
男性體重指數(shù)判斷標(biāo)準(zhǔn)
過輕：BMI<20
適中：1035
女性體重指數(shù)判斷標(biāo)準(zhǔn)
過輕：BMI<19
適中：1934
健康最重要！
無論你是太瘦還是太胖，都不要過于焦慮哦！保持良好的心態(tài)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，注意飲食，保持健康才是最重要的！希望這些小貼士能幫到你們，大家一起努力，追求健康的生活吧！

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