什么運動對心臟好

2020-12-20 收聽量：41360

適當?shù)挠醒踹\動對心臟是有好處的，有氧運動的方式有快步行走、慢跑、游泳、太極拳、五禽戲、彈力帶、瑜伽等。
如果是有心臟病的人，建議進行運動之前進行心肺運動評估。心肺評估可以確切地找出患者的缺血閾和無氧閾，患者在缺血閾和無氧閾以下的運動量是安全的，超過缺血閾和無氧閾，患者會有心肌缺血的癥狀，對心臟是不利的。運動量要求每周5-7次，一天運動半小時到一小時，不建議進行大量、劇烈的運動，以免引起心血管疾病的風險。

心血管內(nèi)科

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