為了促進健康還得養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，因為日常生活中很多小細節(jié)看似跟身體健康沒有關(guān)系，其實影響是比較明顯的，如果好的行為沒有堅持，壽命可能會縮短，因為自身抵抗力薄弱，重要器官功能降低，某些疾病入侵后會影響生活，甚至在病痛折磨下縮短壽命。因此，要了解哪些行為可以促進健康，通過保持好的習(xí)慣延年益壽。

1、保持樂觀

要讓自己的壽命延長，關(guān)鍵是有樂觀心態(tài)。心態(tài)決定一切，如果經(jīng)常抑郁，焦慮，受到負面情緒，不良心態(tài)的刺激內(nèi)分泌功能紊亂，體內(nèi)激素水平波動，某些心理健康問題或者內(nèi)分泌問題都會出現(xiàn)，無法保持健康，疾病容易入侵。而懂得保養(yǎng)身體的人會及時將壓力釋放，遇到棘手的問題尋求他人幫助，有不好的情緒可以通過轉(zhuǎn)移注意力，多鍛煉身體或者與他人傾訴來釋放，都可以得到很好的調(diào)節(jié)。

2、正確飲水

水是生命之源，應(yīng)該通過補充足夠的水分讓身體保持健康，在飲水量充足的幫助下提高身體循環(huán)，代謝能力，又降低了血液的黏稠度，有利于體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄，是想要保持健康得遵循的原則。但是，很多人經(jīng)?？谇桓稍铮黠@口渴才補充水分，這種行為容易讓腎臟疾病有機可乘，身體多重要指標也會跟著變化，可以每天分多次少量飲水，通過滿足身體的水分需求促進健康，長壽也能靠近。

3、適當鍛煉

如果可以每天適當鍛煉身體，會發(fā)現(xiàn)健康靠近了。運動量充足是提高機體代謝率的關(guān)鍵，很多人身體明顯肥胖，過度肥胖體內(nèi)脂肪物質(zhì)堆積，出現(xiàn)脂肪肝的可能性增高，還可能會讓某些慢性疾病入侵，不少人糖尿病、高血壓、高血脂癥出現(xiàn)都和肥胖沒有鍛煉身體有關(guān)。而懂得養(yǎng)護身體的人會堅持著好的生活習(xí)慣，每天都有足夠的運動量，堅持下來身體也可以更加健康。

4、注意衛(wèi)生

講衛(wèi)生是讓身體維持健康的關(guān)鍵，很多人之所以疾病入侵和不注意個人衛(wèi)生有關(guān)，太過邋遢，身體的清潔工作沒有做好，可能在不良行為的影響下疾病入侵。想要保持健康，平時身體的清潔工作要做好，雙手也要在飯前便后多加清洗，通過這種方式可以避免細菌，病毒入侵，是保持健康比較有效的方式。

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