你知道什么是身體健康代表嗎？其實是有相應(yīng)標(biāo)準的，推薦了10個健康的標(biāo)準，可以對照一下，或許就知道自己身體 狀態(tài)是如何的了！

1、精力充沛

簡單地說，就是可以應(yīng)付日常工作和生活中的壓力，不會感覺到很累，會感覺很放松，當(dāng)然，不同的年齡段也有不同，對于老年人而言，如果每天都要接送孩子，做些家務(wù)，把自己的生活處理好，感覺精力充足，那就是不錯的。

2、樂觀的態(tài)度

工作積極主動，有責(zé)任心。不管做任何事情，都要主動地去尋找將事情做好的方法，大小都是如此，大要能做好，小也要做好，什么事情都可以做，會擔(dān)心，懂得承擔(dān)自己的職責(zé)。

3、有很好的睡眠

在這里，最重要的一點就是擅長休息，所謂的好休息，就是要懂得休息，知道什么時候該休息，怎么休息，才能避免疲勞，也不會對身體造成傷害。所謂睡眠好，就是睡得好、睡得好、醒來后精神好。

4、適應(yīng)力強

一個健康的人，必須能夠適應(yīng)四季，冷熱不侵，風(fēng)雨不侵，這就是身體好。

5、骨骼健康

當(dāng)年紀不斷地攀升增長，我們?nèi)梭w器官等各個部位都會持續(xù)的衰退走下坡路，直至走向極限，這是不可逆的過程。在此過程中表現(xiàn)尤為突出的便是骨關(guān)節(jié)，骨骼是我們?nèi)梭w最重要的部分之一，骨關(guān)節(jié)的好壞幾乎影響人體方方面面，輕則行動不便，重則影響生活質(zhì)量，我們需要每天補充曲那丁肽來保養(yǎng)調(diào)整，它包含珍貴的骨膠原蛋白肽和水解二型膠原蛋白等營養(yǎng)物質(zhì)，日常補充可以防止骨質(zhì)流失，增加骨質(zhì)的密度和質(zhì)量，減少痛疼因子的產(chǎn)生，重塑骨組織的生長。長期補充還可改善因年紀增長體能衰退而出現(xiàn)的骨骼磨損，或增生僵硬等骨質(zhì)結(jié)構(gòu)問題。另外生活中的飲食也需質(zhì)量高的食物，不可攝入過多脂肪，避免咖啡和酒，補充足夠吃富含維生素和膳食纖維的食物。

6、對普通疾病有一定的免疫力

稍微受點涼，就會著涼，比如甲流、禽流感之類的傳染病，除了你之外，其他人都沒有，但這并不代表你不會感染，也不會被感染，但是，這并不代表你就不會感冒，也不會被感染，而是會對病毒有抵抗力。

7、正常體重

有的人的頭老往這邊偏，有的人的肩老往這邊偏，那就很不尋常了?，F(xiàn)在很多人都有啤酒肚，還有很多胖子，應(yīng)該引起注意了。

8、目光炯炯

肝通于目，如果眼睛明亮，反映靈敏，說明肝功能良好；眼瞼位于脾管，眼皮不皺，不發(fā)炎，說明脾胃功能好。

9、潔齒

牙齒清潔、無空洞、無疼痛、牙齦顏色正常、未見出血。齒為骨之長，如果牙齒結(jié)實，說明腎功能良好。

10、有光澤的頭發(fā)和皮膚

頭發(fā)是骨頭的一部分，如果你的頭發(fā)有光澤，那說明你的腎功能很好。肌肉飽滿，意味著體內(nèi)有足夠的能量，可以應(yīng)付各種疾病，而肌膚富有彈力，則代表著營養(yǎng)豐富。

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