低卡麻辣燙健康吃法
我暈！這個(gè)低卡麻辣燙太好吃太絕了！解饞不會(huì)胖??這是我吃過的最好吃的水煮菜了??低卡健康！奶香濃郁，比楊g福好吃100倍的那種～真的煮啥都好吃……特別是素菜好喝到連湯汁都不剩，今日份減脂快樂源泉就是它了
減脂期怎么吃麻辣燙不會(huì)胖
蔬菜類：冬瓜、娃娃菜、菠菜、生菜、油麥菜、白菜、油菜、西蘭花、紫甘藍(lán)、海帶絲、黑木耳、綠豆芽、蘆筍、香菇、金針菇等都可以吃
蛋白質(zhì)類：牛肉 、蝦滑、雞肉、雞蛋、豆腐、豆皮、鴨胸肉
主食：土豆、紅薯、藕片、玉米、蕎麥面、玉米面
調(diào)料：盡量不放或者少放麻醬
湯底：選擇菌菇湯、清湯、骨湯、番茄湯，最好不要選擇牛油湯這種，表面就能看到飄了一層油的那種
制作步驟
1、鍋中噴油，放入蔥末、蒜末、姜末，翻炒爆香
2、介個(gè)靈魂湯底配方快記下來！ 一勺生抽 、一勺蠔油 、一勺老抽 、適量的鹽和黑胡椒粉、250ml清水，250ml牛奶，煮開
3、倒進(jìn)想吃的，煮它！煮熟開吃！ 賊簡(jiǎn)單，一看就會(huì)

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