夜班護(hù)士的自救指南：如何保持健康？
“你到底要熬到幾點(diǎn)？”
“我的標(biāo)準(zhǔn)是早上九點(diǎn)，但通常五點(diǎn)就撐不住了?！?p> 每個(gè)年輕的護(hù)士都逃不過夜班的命運(yùn)。有個(gè)很奇怪的問題：為什么上夜班的護(hù)士不能坐著交班呢？一晚上又是打針又是輸液，還要監(jiān)測(cè)生命體征，接各種急診產(chǎn)婦，早上交班還得再加一個(gè)小時(shí)。很多夜班護(hù)士久站后大腦供血不足引起頭暈，但卻沒人重視過這個(gè)問題……

我是白夜下休，夜班時(shí)間比較長(zhǎng)，有時(shí)候還得加班。時(shí)間長(zhǎng)了感覺心臟像不通電了一樣。后來我發(fā)現(xiàn)，除了夜班之外，平時(shí)在家都不熬夜，23:00之前就放下手機(jī)睡覺。夜班那天早上睡懶覺，中午起來吃飯，飯后睡到傍晚去上夜班。平時(shí)在家不要熬夜，身體會(huì)好很多。女孩子平時(shí)可以補(bǔ)點(diǎn)維生素，喝點(diǎn)補(bǔ)氣的輕養(yǎng)生茶，比如觀燊堂當(dāng)歸紅棗茶，純草本，口感很不錯(cuò)，淡淡的中藥味，一周兩次，氣色也會(huì)好很多！

回到家沖個(gè)熱水澡，還可以泡泡腳～敷敷面膜～簡(jiǎn)直不要太舒服。

尤其是剛?cè)肼毜男』锇閭?，我們還很年輕，不要硬扛，自己要重視自己的健康，身體一定不可以搞垮掉！

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