相信大家對于方便面并不會(huì)感到陌生，因?yàn)樵谖覀兩钪薪?jīng)常會(huì)吃方便面，方便面吃起來是比較便捷的，而且口味也非常的鮮美，但是吃方便面對于健康其實(shí)是沒有什么好處的，所以說是方便面需要講究正確的方式才行，那么如何吃方便面才能保證健康呢？接下來，本文將為大家做出相應(yīng)的解答。

第一，選擇非油炸面餅　

很多人吃方便面都不會(huì)考慮到健康問題，因?yàn)橛行┤顺苑奖忝娴拇螖?shù)很少，偶爾吃一次方便面確實(shí)影響不大，但是如果吃方便面比較頻繁的話那就要注意了，應(yīng)該盡量選擇非油炸的面餅。因?yàn)橛椭瑢θ梭w的危害是一個(gè)長期過程，應(yīng)該注意在飲食中盡量避免。

第二，避免晚上食用

有不少白領(lǐng)平時(shí)要工作到很晚，餓了往往會(huì)用方便面做宵夜。實(shí)際上，方便面應(yīng)該盡量避免在晚上食用。因?yàn)槿梭w在夜晚對脂肪的需求本身就很少，到了夜晚消化功能下降。而油炸方便面中面條是在油脂的包裹下，更不利于消化吸收。更不要干嚼方便面，因其中的棕櫚油在常溫下是固體狀，因此晚上盡量不要吃方便面。

第三，煮熟后食用

方便面含有很多的油脂，這些油脂難溶于水，如果僅僅是把面泡熟，面餅里的油脂含量依然很高。所以考慮方便面怎么吃才健康時(shí)，我們要顧慮到以上所說。在烹調(diào)的時(shí)候應(yīng)該將面條煮熟，還可以根據(jù)個(gè)人喜好將煮好的面條浸入涼水，既可以讓面條更筋道，又能在一定程度上減少油脂含量。

第四，不用或少用醬包

吃方便面時(shí)應(yīng)該盡量避免使用醬包。當(dāng)你思考方便面怎么吃才健康時(shí)，你不得不考慮到醬包這個(gè)因素，因?yàn)槌奖忝婷骘炌?，方便面的醬包也含有大量的油和鹽。其實(shí)方便食品的調(diào)味應(yīng)該越清淡越好，只需要加一點(diǎn)簡單的調(diào)味料或者自己調(diào)配的作料，本身自帶的醬包雖然味道好，但是不利健康。

在平時(shí)生活中，如果要吃方便面的話，那么上文介紹的方法大家可以借鑒，通過上述介紹，直接方法可以讓是方便面的危害降低，但是需要大家注意的是，平時(shí)生活中還是盡量少吃方便面，偶爾吃一次方便面問題不大，如果長期吃方便面的話，其實(shí)是不利健康的。

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