方便面營(yíng)養(yǎng)全解析
坊間總是說(shuō)方便面是垃圾食品，但真的是這樣嗎？其實(shí)，營(yíng)養(yǎng)學(xué)上并沒(méi)有“垃圾食品”這個(gè)概念，只有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的高低。方便面主要是碳水化合物，問(wèn)題在于它提供的營(yíng)養(yǎng)素過(guò)于單一。

想要健康吃泡面？試試這個(gè)神仙搭配公式：基礎(chǔ)包+蛋白質(zhì)（如雞蛋）+膳食纖維（如蔬菜）。想要更豐富？可以加入西紅柿或裙帶菜，再撒上堅(jiān)果碎。解膩的話，蘋果片和無(wú)糖酸奶是不錯(cuò)的選擇。

冷知識(shí)：現(xiàn)代工藝的面餅已經(jīng)不需要防腐劑了，而且鈉含量比外賣還少30%！建議調(diào)料包只放1/3，再加點(diǎn)黑胡椒或小米辣，味道更香哦！?

重點(diǎn)來(lái)了：每月吃方便面不要超過(guò)6次，搭配200克蔬菜，你就能解鎖健康吃法啦！所以，方便面并不背“垃圾食品”的鍋哦！

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