如今人們生活條件好了，生活質(zhì)量越來(lái)越高了，可是隨之而來(lái)的生活壓力也在逐漸增大，緩解壓力的方式有很多，不過(guò)對(duì)于那些生活在城市中的上班族來(lái)說(shuō)，他們下了班之后無(wú)非就是泡吧或在家打游戲。生活無(wú)規(guī)律、上班沒(méi)精神，長(zhǎng)期以往，身體的健康狀況令人擔(dān)憂。

　　健康是人生最大的財(cái)富，健康的生活方式是保證健康的前提。在生活中，只需做到以下幾點(diǎn)，人生最大的財(cái)富便會(huì)被你握在手中。

　　一、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

　　伏爾泰說(shuō)“生命在于運(yùn)動(dòng)”。千百年來(lái)，人們?cè)趯?shí)踐中慢慢認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)之于生命的密切關(guān)系。運(yùn)動(dòng)能夠達(dá)到健美的目的，不斷美化身體外貌，而且可以提高機(jī)體免疫力，使身體強(qiáng)壯。每周一次的跑步可以讓你緩解生活和工作壓力的同時(shí)，擁有一個(gè)強(qiáng)健的體魄。

　　二、飲食合理搭配

　　在保證身體鍛煉的同時(shí)，飲食上的合理搭配對(duì)維持一個(gè)健康的身體也是很重要的。

　　在生活中要少吃肉，多吃水果、蔬菜，根據(jù)人體的PH來(lái)看，人的血液和細(xì)胞內(nèi)都是成弱堿性，而肉類會(huì)破壞酸堿平衡，容易誘發(fā)疾病。夏天吃些香蕉、蘋果、草莓等，對(duì)身體的健康是很有幫助的，吃這些水果，不僅可以健胃利尿，除煩解渴，還有抗腫瘤的作用哦!健康的飲食并不是很復(fù)雜，葷素搭配、均衡營(yíng)養(yǎng)，為身體的健康提供動(dòng)力。

　　三、多曬太陽(yáng)，餐后散步

　　多曬太陽(yáng)，多曬太陽(yáng)對(duì)人生有很多好處，但也要注意曬太陽(yáng)的時(shí)間，注意做好防曬工作，另外冬天曬太陽(yáng)特別好。

　　以步代車，不要一點(diǎn)點(diǎn)路就不愿意走，那樣人會(huì)慢慢退化掉，適當(dāng)步行可以緩解久坐的不適，是一種很經(jīng)濟(jì)很可行的鍛煉方式。飯后散步更有利于身體健康。

　　另外，在家養(yǎng)些喜歡的花草，除了具有可觀賞性之外，還可以改善空氣質(zhì)量，陶冶人的情操，有助于身體健康。

　　身體是革命的本錢，沒(méi)有健康的身體，何來(lái)以后的幸福生活。想一想，這些在生活中是不是很容易做到呢?既不耽誤泡吧，又不影響下班后玩游戲，娛樂(lè)的同時(shí)，收獲了健康。

　　健康其實(shí)就是這么簡(jiǎn)單!

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