如今人們生活條件好了，生活質量越來越高了，可是隨之而來的生活壓力也在逐漸增大，緩解壓力的方式有很多，不過對于那些生活在城市中的上班族來說，他們下了班之后無非就是泡吧或在家打游戲。生活無規(guī)律、上班沒精神，長期以往，身體的健康狀況令人擔憂。

　　健康是人生最大的財富，健康的生活方式是保證健康的前提。在生活中，只需做到以下幾點，人生最大的財富便會被你握在手中。

　　一、經(jīng)常運動

　　伏爾泰說“生命在于運動”。千百年來，人們在實踐中慢慢認識到運動之于生命的密切關系。運動能夠達到健美的目的，不斷美化身體外貌，而且可以提高機體免疫力，使身體強壯。每周一次的跑步可以讓你緩解生活和工作壓力的同時，擁有一個強健的體魄。

　　二、飲食合理搭配

　　在保證身體鍛煉的同時，飲食上的合理搭配對維持一個健康的身體也是很重要的。

　　在生活中要少吃肉，多吃水果、蔬菜，根據(jù)人體的PH來看，人的血液和細胞內都是成弱堿性，而肉類會破壞酸堿平衡，容易誘發(fā)疾病。夏天吃些香蕉、蘋果、草莓等，對身體的健康是很有幫助的，吃這些水果，不僅可以健胃利尿，除煩解渴，還有抗腫瘤的作用哦!健康的飲食并不是很復雜，葷素搭配、均衡營養(yǎng)，為身體的健康提供動力。

　　三、多曬太陽，餐后散步

　　多曬太陽，多曬太陽對人生有很多好處，但也要注意曬太陽的時間，注意做好防曬工作，另外冬天曬太陽特別好。

　　以步代車，不要一點點路就不愿意走，那樣人會慢慢退化掉，適當步行可以緩解久坐的不適，是一種很經(jīng)濟很可行的鍛煉方式。飯后散步更有利于身體健康。

　　另外，在家養(yǎng)些喜歡的花草，除了具有可觀賞性之外，還可以改善空氣質量，陶冶人的情操，有助于身體健康。

　　身體是革命的本錢，沒有健康的身體，何來以后的幸福生活。想一想，這些在生活中是不是很容易做到呢?既不耽誤泡吧，又不影響下班后玩游戲，娛樂的同時，收獲了健康。

　　健康其實就是這么簡單!

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