運動健康的生活方式是什么？
2015-11-06 15:37
笑著好好活問
這些年由于忙于工作，經(jīng)常加班熬夜，身體缺乏運動，身體也變得越來越差，現(xiàn)在想改變這種狀態(tài)，想問運動健康的生活方式是什么？
專家解答
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金昌盛 國家三級公共營養(yǎng)師、國家三級檢驗工、食品營養(yǎng)研究社講師。
健康的生活方式一定要注意飲食和運動，運動健康不僅可以強健身體的素質(zhì)，而且還可以維持身體的健康。最健康的運動的方式就是堅持鍛煉，當然并不要求每天都進行鍛煉，但是每周至少要運動三次到五次，而且也可以每天抽出半個小時到一個小時的時間進行運動鍛煉，并不一定要選擇戶外的運動，室內(nèi)的運動，床上的運動、瑜伽、俯臥撐、健美操等等室內(nèi)的運動都是可以的，只要保證自己能夠堅持鍛煉。
2015-11-06
