是否擔心你的身體已處在亞健康狀態(tài)？是否不愿沒事上醫(yī)院？來自已做個健康測試吧，看看你的身體狀況如何？1、鞠躬 VS 心臟測試前先靜坐 5 分鐘，測得每分鐘脈搏數(shù) A；然后身體直立，上體微向前屈，再還原，其實就是鞠躬的資勢，連續(xù)做 20個（頻率適中），繼續(xù)測出脈搏數(shù) B；休息 1 分鐘，再測脈搏數(shù) C。將三次脈搏數(shù)相加，減 200，再除以 10。得出的結(jié)果在 03 之間，說明心臟強壯；在 36 之間，說明心臟良好；69 之間狀態(tài)一般； 912 之間恐怕你要時刻關(guān)注心臟的問題了；若是在 12 以上，還是盡快去看醫(yī)生吧。2、單腳立 VS 人體老化 被測者雙手自然下垂，緊貼大腿兩側(cè)，閉上眼睛，用一只腳站立，另一人看秒表。根據(jù)其單腳獨立穩(wěn)定不移動的時間，來判斷老化程度。測定標準為：3039 歲男性為 9.9 秒；4049 歲男生為 8.4 秒；5059 歲男性為 7.4 秒；6069 歲男性為5.8 秒。女性比男性推遲 10 歲計算。站立時間越長，老化程序越慢。未達標準者，你的生理年齡已經(jīng)高于你的實際年齡了。3、屏氣 VS 肺 雖然一刻不停地仰仗肺來呼吸，但沒有什么能比 SARS 突襲時更讓人們意識到肺的重要。通過屏氣的測試可以讓你察覺你的肺是否健康。游泳的時候或者盆浴的時候，先深吸一口氣，然后將頭埋進水里，屏住呼吸，再慢慢吐出，看能維持多長時間，當然越長越好。如果在 30 秒以上，就說明你的肺很健康，能達到 1 分鐘，你的肺就十分強壯了。4、爬樓梯 VS 體力以 5 層樓為限， 30 歲左右的人，一步邁兩層臺階，能快速登上 5 層樓，仍覺得輕松，說明健康狀況良好；50 歲左右的人應該能一級一級登上 5 層樓，中途不休息，不用借助扶手，沒有明顯的氣喘現(xiàn)象，說明健康狀況不錯。不論哪個年齡階段的人，如果氣喘吁吁，心跳加速，說明體力較差；登上 3 樓就又累又喘，意味著身體虛弱，應加強鍛煉。5、腰臀比 VS 肥胖女人最怕隨著年齡的增長體重也增長起來，于是天天叫囂著“減肥”，殊不知最要命的不是肥胖，而是由此帶來的心血管疾病。世界衛(wèi)生組織用腰臀比來衡量你是否肥胖，測量時放松站立，男性腰圍和臀圍的比例應小于 0.8，女性則應小于 0.7。根據(jù)美國運動醫(yī)學學會推薦的標準，女性腰臀比在大于 0.85 時，就有發(fā)生心血管病的危險，應注意從飲食和運動上調(diào)理。

《5個非常簡單的小方法測試你的健康(非常簡單哦)》由會員野鷹分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《5個非常簡單的小方法測試你的健康(非常簡單哦)》請在金鋤頭文庫上搜索。

相關(guān)知識

你的生活方式健康嗎？來做個簡單的小測試吧
教你3個簡單的小測試 檢驗自己的健康狀態(tài)
酸辣粉，非常簡單的美食，酸辣爽口
提高代謝的16個方法，我瘦了30斤！非常簡單
非常簡單的瑜伽瘦身動作（8個零基礎(chǔ)瘦身瑜伽動作）
3個簡單測試看出健康問題
6個簡單的日常瘦腰方法
咕咚智能心率手環(huán)評測 把運動變得非常簡單
日常養(yǎng)生 10個簡單養(yǎng)生方法幫你維持健康
5個簡單方法，教你判斷貓咪是否健康

網(wǎng)址: 5個非常簡單的小方法測試你的健康(非常簡單哦) http://www.u1s5d6.cn/newsview1130326.html