健康不僅指一個(gè)人是否有疾病或虛弱，還指一個(gè)人的身體、心理和社會(huì)完整性，這是現(xiàn)代相對(duì)完整的科學(xué)健康觀。保持健康的四大基石包括均衡飲食、適度鍛煉、戒煙戒酒和心理健康。作為一個(gè)身心實(shí)體，身心是兩個(gè)密切相關(guān)的方面。良好的情緒狀態(tài)可以使生理功能處于最佳狀態(tài)，否則會(huì)減少或破壞某些功能并導(dǎo)致疾病。因此，心理是影響健康的主要因素，當(dāng)精神錯(cuò)亂時(shí)，某些器官也會(huì)異常，導(dǎo)致某些疾病。如果想康復(fù)，除了聽從醫(yī)生的治療，還必須調(diào)整自己的情緒，身體健康就要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和合理的飲食結(jié)構(gòu)，不能偏食，營養(yǎng)均衡， 心理健康就要多看書,廣交朋友，養(yǎng)成樂觀向上的生活態(tài)度， 體育鍛煉可以鍛煉身體，還可以開闊心胸，是個(gè)不錯(cuò)的方法。

2019-04-17 15:06:18

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