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如何測定你的衰老速度，以及如何減緩衰老

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年04月13日 21:25

@ 2024.04.06 , 07:05

如何測定你的衰老速度，以及如何減緩衰老

衰老曾讓人望而生畏，但隨著科學(xué)研究的深入，延緩衰老不再是夢想?？茖W(xué)家可以通過測試預(yù)測你的生物年齡，并干預(yù)你的生活方式甚至基因，讓你擁有更健康長壽的人生。

衰老話題總是讓人避之不及。然而，隨著長壽研究的興起，我們迎來了一個令人振奮的時代——逆齡不再是夢想。

研究表明，每個人衰老的速度都各不相同。除了天生的基因差異，我們的生活習(xí)慣和日常行為——從飲食運(yùn)動到社交圈——都對衰老進(jìn)程有著重要影響。

如今，科學(xué)家將目標(biāo)鎖定在了衰老的根本生物學(xué)機(jī)制上，并計劃通過干預(yù)手段來延緩衰老。

許多科學(xué)家樂觀地認(rèn)為，我們正處于突破的邊緣。這些突破不僅能幫助我們延長壽命，更重要的是能讓我們在更長的時間里保持健康。

西北大學(xué)范伯格醫(yī)學(xué)院人類長壽實驗室正在進(jìn)行這項研究。他們正在招募參與者，測試哪些干預(yù)措施可以減緩衰老速度。為了能親身體驗，我也加入了這項研究。

歡迎來到衰老研究室：我的長壽實驗室之旅

抵達(dá)實驗室后，首先進(jìn)行的是抽血檢測。波托切克長壽研究所位于西北紀(jì)念醫(yī)院采光良好的21樓，俯瞰著密歇根湖。感覺更像水療中心，而非醫(yī)生辦公室。

沒想到，科學(xué)家們能從一系列測試中獲取如此廣泛的數(shù)據(jù)和見解。

在四個小時內(nèi)，他們進(jìn)行了二十多項評估。最初感覺有點像年度體檢。他們檢查了我的血壓、體重、血糖和膽固醇。

但接下來的測試就變得更有趣了。在小型檢查室里，醫(yī)療助理打開了一個看起來像潛水器的艙門，這臺名為 BodPod 的機(jī)器可以評估我的身體構(gòu)成，測定脂肪量和瘦肌肉量的比例。力量是健康衰老的關(guān)鍵標(biāo)志，可以幫助我們避免虛弱和摔倒。

接下來，他們讓我聞并識別一系列不同的氣味——從皮革到巧克力——以測試嗅覺功能。嗅覺喪失可能是疾病和認(rèn)知能力下降的早期跡象。

他們掃描了我的視網(wǎng)膜，并拍攝了眼內(nèi)部的數(shù)字圖像，這也有助于檢測疾病。我還做了名為 MOCA 的記憶和認(rèn)知功能測試。謝天謝地，一切正常。

然后我接受了一系列心血管健康測試。他們測量了我的內(nèi)皮功能，該功能使血液能在體內(nèi)順暢流動。他們還檢查了我的心率變異性和脈搏波速度，這是動脈僵硬程度的指標(biāo)。我的胸部貼上了電極，做心電圖。

測試過程中，我有點緊張，腦海里閃過各種各樣的可能性。

在所有他們進(jìn)行的測試中，最吸引我的是 GrimAge 測試。這個測試可以預(yù)測生物年齡。它通過比較你的 DNA 年齡和實際年齡(稱為歷??史年齡)來判斷你的 DNA 年齡是更年輕還是更年長。

這個測試可以通過評估 DNA 甲基化水平來估計你衰老的速度。隨著我們年齡的增長，一些叫做甲基的化合物會附著在我們的 DNA 分子上，從而打開或關(guān)閉基因。研究表明，某些特定位置的甲基化 DNA 比例越高，則此人生物年齡就越快。既有研究表明，這是一種預(yù)測壽命和健康壽命的可靠方法。

能改變你的生物年齡嗎？

沒有人希望發(fā)現(xiàn)自己比同齡人更快地衰老，對吧？但這里有一個令人興奮的部分。我們的生物年齡可能是可塑的。希望我們可以通過改變生活方式來減緩我們的衰老速度。未來，可能會出現(xiàn)延緩衰老的藥物或其他干預(yù)措施。

對于研究人員來說，GrimAge測試不僅是估計DNA年齡的一種方式。它是研究干預(yù)措施是否可以改變DNA年齡的工具。

“這是所有這一切中透過來的一個巨大的樂觀主義的一束光 — 我們有可能減緩衰老，延長人們的健康壽命?！遍L壽研究所所長道格拉斯·沃恩博士說。健康壽命是我們健康地活著的歲月。他說：“這在實驗?zāi)Ｐ椭锌梢苑浅Ｑ杆俚馗淖儯赡茉谌祟愔幸彩侨绱??！?/p>

例如，吸煙對甲基化有非常強(qiáng)烈的影響?！爱?dāng)你吸煙時，成千上萬的位置會增加甲基化，”開發(fā)GrimAge測試中的表觀遺傳鐘的研究人員史蒂夫·霍瓦斯解釋道。肥胖的人在某些位置上的甲基化也更高?！跋喾?，如果你吃蔬菜，保持苗條，鍛煉身體，這會減緩甲基化的速度，”他解釋道。

現(xiàn)在，當(dāng)然，長期以來已經(jīng)知道吸煙和飲食不良對身體有害。但是研究人員現(xiàn)在可以測試具體的干預(yù)措施，看看是否可以改變局面。

沃恩對衰老的濃厚興趣起源于他在印第安納州一個阿米什社區(qū)中發(fā)現(xiàn)的一種獨特的遺傳變異。擁有該變異的人受到保護(hù)，不會患糖尿病，并且與沒有患這種疾病的人相比，他們的心血管系統(tǒng)更健康。在實驗室中，當(dāng)沃恩將老鼠工程化，使其只具有與該突變相關(guān)的蛋白質(zhì)50%的水平時，它們的壽命增加了近四倍。“這是一個頓悟的時刻，”他說。

他告訴他現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)生，在他們的職業(yè)生涯中，他們將為他們的患者開具減緩生物衰老的干預(yù)措施的處方。

“我不知道確切的是什么。這可能是一種藥物。它可能是一種生活方式干預(yù)措施，我所知道的一切都可能是基因編輯，”沃恩說道?！暗俏覀儗修k法減緩這個過程，并讓人們的健康壽命更長?！?/p>

本文譯自 NPR，由 BALI 編輯發(fā)布。

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