幾點(diǎn)起床對(duì)身體最好？

2023年5月27日

提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

王鳳副主任醫(yī)師中醫(yī)科

上海市第六人民醫(yī)院

三甲 | 全國A+++

百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

一般認(rèn)為天亮的同時(shí)起床對(duì)身體最好。

幾點(diǎn)起床對(duì)身體最好，并沒有一個(gè)固定時(shí)間，蘇醒是一個(gè)水到渠成，自然的過程，只要醒來精神良好，沒有乏力困倦的感覺，這時(shí)候起床對(duì)身體就沒有損害。如果工作任務(wù)比較繁重，經(jīng)常熬夜，起得又早，且伴隨周身乏力，長(zhǎng)期下去就會(huì)損傷身體健康。

中醫(yī)有天人相應(yīng)的理論，自古以來就有日出而作，日落而息。夜間屬腎，精氣以封藏為主，當(dāng)天亮的時(shí)候，陽氣萌發(fā)，精氣封藏結(jié)束，夜間封藏的精氣，開始為第二天工作你供能量，所以天亮的時(shí)候起床對(duì)身體比較好。

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