青島育兒網(wǎng)為大家解答選對孕婦鈣片,妊娠期可舒服度過！問題，這個問題還有很多人還不知道,現(xiàn)在就讓我們一起來看看吧O(∩_∩)O...

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育兒語錄：培養(yǎng)教育人和種花木一樣，首先要認(rèn)識花木的特點，區(qū)別不同情況給以施肥、澆水和培養(yǎng)教育，這叫因材施教。

The Beginning

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許多新手媽媽在懷孕期間飽受折磨，腰酸背痛、腿抽筋、妊娠期高血壓……其實這些都是典型的缺鈣表現(xiàn)。懷孕期間，胎兒骨骼和大腦發(fā)育所需要的鈣質(zhì)都來自于母親體內(nèi)，一旦鈣質(zhì)供給不充分，胎兒就會汲取母親體內(nèi)的血鈣，從而會導(dǎo)致孕婦缺鈣。長期缺鈣則會引起孕婦身體不適，影響睡眠，導(dǎo)致脫發(fā)、免疫力下降、精神萎靡等。一般來說，孕婦缺鈣會通過高鈣食補+孕婦鈣片兩方面入手，比如高鈣食物和鈣爾奇檸檬酸鈣維生素D片一起搭配，補鈣效果會更好!

在懷孕1-3個月的時候，由于胎兒比較小，不需要太多鈣質(zhì)，孕婦平常多吃一些高鈣食物即可，像牛奶、豆制品、海帶、蝦皮、菌菇類、堅果、雞蛋等。不過要注意的是，菠菜中含有草酸，它會和鈣相結(jié)合生成草酸鈣結(jié)合物，妨礙人體對鈣的吸收。而動物骨骼鈣含量較高，80%以上都是鈣，但不溶于水，難以吸收，因此在制作成食物時可以事先敲碎它，用文火慢煮，放些青菜，這樣可能會比較有利于鈣的吸收。

而懷孕4-10個月的時候，胎兒的骨骼和大腦發(fā)育需要大量的鈣質(zhì)參與，此時僅憑食物中的鈣已經(jīng)難以滿足胎兒的發(fā)育需求，就需要搭配孕婦鈣片雙管齊下才可以。

那么補鈣選擇哪一款孕婦鈣片效果會更好?孕婦可選擇鈣爾奇檸檬酸鈣維生素D片，這款產(chǎn)品每粒含210mg檸檬酸鈣和2.5μg維生素D，同時檸檬酸鈣比碳酸鈣中的鈣質(zhì)吸收率高約5倍以上。它不會影響人體內(nèi)鐵等其他礦物質(zhì)的吸收，還可以促進鋅的吸收，讓寶寶發(fā)育更健康。而且它里邊添加的維生素D更有助于促進人體的鈣質(zhì)吸收，吸收好了鈣才能補得快。

相比于斯利安孕婦鈣，鈣爾奇檸檬酸鈣維生素D片在補鈣的同時，還可以為孕婦補充維生素D，在眾多孕婦鈣片產(chǎn)品中更適合孕婦服用。

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THE END

人生沒有彩排，每天都是精彩的比賽，

所以，再苦，也要學(xué)會堅持，再累，也要愛自己；

再煩，也別忘記微笑；

再急，也要注意語氣；

再痛，也要學(xué)會忘記！

所屬專題:孕婦 鈣質(zhì) 鈣片 維生素 胎兒 

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