首頁資訊身體健康的9條標(biāo)準(zhǔn), 符合越多越好, 9條全中是“牛人”

身體健康的9條標(biāo)準(zhǔn), 符合越多越好, 9條全中是“牛人”

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年04月16日 21:04

人吃五谷雜糧，小病小疼難免，但這并不代表自己不健康。但是，當(dāng)?shù)兹绾尾潘憬】的?？以?條標(biāo)準(zhǔn)，符合越多，說明身體越健康。

1.雙目有神。如果你的雙目炯炯有神，沒有疲憊、暗淡之色，并且看起來很有活力，這就說明身體精力充沛、氣血充足、精神旺盛，而且五臟六腑的功能也非常良好。

2.健康的頭發(fā)和指甲。皮膚系統(tǒng)（包括頭發(fā)和指甲）常常能最先提示你是否缺維生素，缺維生素通常表現(xiàn)為指甲脆弱、易變形，頭發(fā)大量脫落等。健康個體的指甲通常呈粉色、而且堅硬圓潤。而皮膚要有彈性，用手按一下，能很快恢復(fù)正常。

3.牙齒堅固。中醫(yī)認(rèn)為，“腎主骨”，“齒為骨之余”，牙齒是骨的一部分，與骨同源，所以牙齒也依賴腎中精氣來充養(yǎng)。腎精充足，則牙齒堅固、齊全;精髓不足，則牙齒松動，甚至脫落。

4.小便清澈尿液足

如果每天的尿液充足，顏色不渾濁，成淡黃色，這就說明身體是非常健康的，說明腎臟的旺盛，如果尿液出現(xiàn)色、性、味的改變，或者排尿量、排尿周期突然有了較大改變，且一直持續(xù)，就要警惕是否你的身體在報警。

5.腰腿靈便。腰為腎之府，腎虛則腰乏力。膝為筋之府，肝主筋，肝血不足，筋脈失于濡養(yǎng)，則四肢屈伸不利。靈活的腰腿和從容的步伐是腎精充足，肝血旺盛的表現(xiàn)。建議大家保持每周3次以上的運(yùn)動，每次半小時,使肌肉、骨骼和四肢靈活自如。

6.規(guī)律排便。如果便中不含血、不太松散又不太硬，且排便時間有規(guī)律，能將體內(nèi)垃圾迅速有效地排出體外，就說明你的飲食中有足夠的纖維，消化系統(tǒng)也處于良好狀態(tài)。

7.女性有規(guī)律的經(jīng)期，男性射精量達(dá)一勺。按時到來的經(jīng)期是證明女性生殖系統(tǒng)健康的最重要指標(biāo)。健康中年男性每次射精量應(yīng)為2～5毫升，少于2毫升可能是精子過少癥的征兆；健康男性的精液應(yīng)該呈白色或灰色的粘稠狀。精液帶血或者太稀，應(yīng)及時去醫(yī)院檢查。

8.穩(wěn)定的體重。體重處于正常范圍，而且保持大體穩(wěn)定，也是健康的標(biāo)志之一，如果體重突然出現(xiàn)大幅波動，或者食量猛增或驟減時，都應(yīng)引起注意。