為什么我們要餓著肚子入睡呢？原因你肯定想不到，一定要認(rèn)真看完，因?yàn)橥砩袭?dāng)你沒(méi)有吃食物的時(shí)候，你身體先會(huì)用掉晚餐食物的能量，當(dāng)晚餐食物的能量被消耗完之后，胰腺就會(huì)分泌胰高血糖素，就會(huì)讓我們身體去調(diào)動(dòng)肝糖原來(lái)供給能量，這個(gè)時(shí)候，血糖的水平是很低的，饑餓感就來(lái)了，大腦就會(huì)給你發(fā)出信號(hào)，提醒我們要吃食物。

如果這個(gè)時(shí)候你能忍住一段時(shí)間不吃的話，你身體就會(huì)開(kāi)始自救，就會(huì)啟動(dòng)燃燒脂肪的機(jī)制，就會(huì)把那些儲(chǔ)存在肚皮里的、內(nèi)臟里的、肝臟里的血液當(dāng)中多余的脂肪拿出來(lái)供給能量，這對(duì)于我們改善健康狀況非常有幫助。

但是呀，我們也不能過(guò)度的餓肚子，如果我們過(guò)度餓肚子的話，身體就會(huì)分泌一個(gè)皮質(zhì)醇的激素，這個(gè)激素會(huì)把我們身體儲(chǔ)存的蛋白質(zhì)分解成為糖來(lái)給我們的身體提供能量，這將會(huì)導(dǎo)致身體的肌肉減少。

所以啊，如果你想利用睡前的時(shí)間來(lái)幫助身體減脂，那建議晚餐當(dāng)中減少碳水化合物的攝入，多吃一些蛋白質(zhì)和蔬菜。如果你感覺(jué)到餓得實(shí)在受不了的時(shí)候，我們可以吃一些有健康脂肪的食品，比如像堅(jiān)果，這樣既可以滿足肚子，又不會(huì)影響我們?nèi)贾倪@個(gè)過(guò)程。

總而言之，晚上餓肚子入睡對(duì)身體的減脂十分有好處，但是我們要適度，不要去過(guò)度的饑餓讓你睡不著，希望大家呢，能夠通過(guò)科學(xué)的飲食習(xí)慣和健康的生活方式保持身體的健康。關(guān)注我，更多營(yíng)養(yǎng)健康知識(shí)與你分享！

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