1、不要長時間浸泡你的腳。

許多人都有浸泡腳的習(xí)慣，尤其是在冬天。但事實上，長期浸泡在熱水中的腳，會導(dǎo)致皮膚干燥，甚至干裂，造成疼痛和感染。/2、保持你的腳干凈和干燥。

走路時，鞋子里的腳會出汗。這種潮濕和溫暖的環(huán)境促進(jìn)真菌生長，特別是腳趾。從長遠(yuǎn)來看，它會導(dǎo)致腳氣病。為了保持我們的腳干凈和干燥，我們需要做以下三個步驟：

首先，洗腳。及時洗腳，特別是容易錯過的腳趾關(guān)節(jié)。洗滌水溫度不宜過高，約30度。

接下來，擦擦你的腳。清潔你的腳之后，你又有一個步驟來擦干你的腳。應(yīng)特別注意真菌的趾關(guān)節(jié)是否容易生長。最后，灰塵?？梢詾⒁恍┧矸蹃肀３蛛p腳干燥。

3、用球滾回腳底。首先脫掉你的鞋子。然后在你的腳底上放一個網(wǎng)球，不時地滾動它來緩解你腳上的緊張?？梢哉局鴿L一滾也可以坐著滾一滾。

4、定期修剪趾甲，這樣趾甲不致于太長嵌入肉里，引起疼痛和感染。如果發(fā)現(xiàn)腳趾甲變色、增厚或內(nèi)嵌，應(yīng)及時就醫(yī)。

5、充分滋養(yǎng)，你可以用乳液、乳霜或者凡士林涂抹雙腳，要涂抹均勻并充分按摩予以吸收。

但是我們應(yīng)該注意：不要在腳趾之間涂抹，因為腳趾之間的關(guān)節(jié)太潮濕容易滋生真菌。

日常鍛煉，每天適當(dāng)?shù)倪\動可以加速血液循環(huán)，保證雙腳健康，走路、騎車、游泳、跳舞都好。當(dāng)你運動時，你應(yīng)該選擇適合你的鞋子。如果你的腳在運動時有任何不適，你應(yīng)該停止運動，轉(zhuǎn)向?qū)I(yè)人士。選擇合適的鞋，鞋子再美，尺寸不合適也是枉然，不要相信“穿穿就能撐大”這種胡話

讓我來介紹一個買鞋竅門：晚上買鞋是最好的。因為人們在一天的活動后都會徒步腫脹，所以他們可以買更適合這個時候的鞋子。高跟鞋和尖頭鞋雖然很女神很夢幻，但對于雙腳來說是煉獄一般的存在，能不穿還是不穿吧。