慢跑打卡｜秋冬戶(hù)外跑穿衣指南(初跑者請(qǐng)進(jìn))
回暖了幾天，又要降溫了，穿衣指南整理起來(lái)
穿衣邏輯整理在了最后一圖，供自取
【內(nèi)：速干層】吸濕排汗
上裝：>=0℃ 速干衣即可，低于0℃ 可選擇壓縮衣，或含美利奴羊毛的速干衣
下裝：速干長(zhǎng)褲
【中：保暖層】保溫功效
上裝：>=0℃ 可選擇薄、或中等厚度的跑步速干衛(wèi)衣/夾克，低于0℃ 可選擇薄絨跑步衛(wèi)衣/夾克
下裝：速干長(zhǎng)褲，怕冷的寶子建議壓縮褲
【外：隔離層】防風(fēng)防水
上裝：通常是-4℃及以下了，在上述內(nèi)中層的基礎(chǔ)上，增加夾克（薄棉跑步夾克），-10℃時(shí)需要穿薄羽絨服
下裝：壓縮褲，薄絨緊身褲；怕冷的伙伴建議壓縮褲+運(yùn)動(dòng)褲

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