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褪黑素能長期吃嗎吃褪黑素的方法

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年04月18日 12:20

褪黑素能長期吃嗎吃褪黑素的方法

更新時(shí)間:2018-11-30

褪黑素其實(shí)是人體內(nèi)分泌的一種激素，當(dāng)人體內(nèi)的退黑素分泌減少，對人的眠質(zhì)量也不好，很多人會通過服用褪黑素來保證睡眠質(zhì)量，但這種褪黑素會對身體造成什么樣的影響是沒有辦法分析清楚的。

褪黑素是不可以長期服用的，如果短時(shí)間的服用褪黑素還比較安全，藥物一般不會有太強(qiáng)的依賴性，也沒有長期的副作用。所以，不用太過擔(dān)心，長期服用還會造成更大的影響。長期服用褪黑素的情況每個(gè)人都有所不同，它會對人體的正常分泌造成影響，引起睡眠功能紊亂等多種情況。正常人體的褪黑素分泌是很正常的，如果褪黑素受到影響就會發(fā)生改變。尤其是過量服用的影響會特別明顯，希望大家能夠了解清楚這問題。因此，褪黑素的服用要注意，長期去吃造成影響難以想象，一定要分析清楚。

正常人體內(nèi)褪黑素含量比較少，過多服用褪黑素會導(dǎo)致人體內(nèi)的激素濃度降低，使人精神萎靡，疲乏勞累，還容易有注意力分散反應(yīng)緩慢，敏感度降低，開車時(shí)非常容易出現(xiàn)事故。所以，褪黑素不能夠長時(shí)間的服用，長時(shí)間服用給身體上造成的影響是沒有辦法分析的。臨床上有一些人在服用后會感覺到記憶力下降或者是服用高劑量的褪黑素，可能會使血管收縮，增加中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。所以，要分析清楚褪黑素的具體作用和危害。

短期的服用褪黑素的人的睡眠質(zhì)量是有好處的，但若長時(shí)間服用只會帶來不好的影響，它會對內(nèi)分泌造成影響，從而導(dǎo)致腺體分泌褪黑素越來越少，更會使患者對褪黑素形成一種依賴感，以后不服用就沒有辦法進(jìn)入睡眠，這種情況是非常不好的。

審編醫(yī)生